Когда глицин вызывает бессонницу скачать в хорошем качестве

Когда глицин вызывает бессонницу

Интернет-магазин добавок доктора Джина https://us.fullscript.com/welcome/drj... Присоединяйтесь к нашему бесплатному форуму, чтобы получить шпаргалку по глицину https://www.skool.com/holistic-health... Присоединяйтесь к нашей премиум-группе для получения предварительной поддержки от доктора Сунга https://www.skool.com/holistic-health... Хотите стать пациентом доктора Сунга? Контактная информация офиса 978 688-6999 https://www.drjinsung.com Электронная почта: [email protected] ВОЗБУЖДАЮЩИЕ ЭФФЕКТЫ ГЛИЦИНА (парадоксальный путь ответа) Обзор У меньшинства (5–15%) после приема глицина наблюдается бодрствование, стимуляция или бессонница. Этот парадокс обусловлен ролью глицина не только как ингибиторной молекулы, но и как обязательного коагониста возбуждающих NMDA-рецепторов. 1. Глицин усиливает активность NMDA (возбуждающий путь) Для активации NMDA-рецепторов необходимы как глутамат, так и глицин. У людей с уже повышенным уровнем глутамата, тревожностью или повышенной чувствительностью NMDA-рецепторов может наблюдаться чрезмерная активация. Результат: повышенная умственная активность, навязчивые мысли, трудности с засыпанием. 2. Генетические или транспортные варианты Возможные факторы: Различия в транспортерах GlyT1 (SLC6A9) или GlyT2 (SLC6A5) Варианты в генах рецепторов глицина (GLRA1, GLRB) Варианты в субъединицах NMDA-рецепторов (гены GRIN) Они могут смещать баланс глицина в сторону возбуждающей сигнализации. Результат: Ощущение возбуждения или беспокойства после приема добавки. 3. Чувствительность к высоким дозам Дозы выше стандартных 3 г могут нарушать когнитивную фильтрацию у здоровых людей. «Слишком много» глицина за один раз может дестабилизировать сигнальные сети. Результат: Яркие сны, фрагментарный сон, возбуждение. 4. Взаимодействие со стрессом и нейрохимией Высокий уровень кортизола или хронический стресс повышают глутаматергический тонус. Прием глицина на ночь может усиливать и без того гипервозбудимую систему. Результат: Ощущение «усталости, но возбуждения». 5. Проблемы со временем приема и сочетанием Прием глицина слишком рано вечером → пик бодрствования не совпадает со временем отхода ко сну. Сочетание со стимуляторами (кофеин, теанин, ноотропы) → усиление возбуждающего эффекта. Результат: Трудности с расслаблением. Признаки парадоксальной реакции Глицин вызывает бодрость, а не сонливость После приема вы чувствуете умственную «остроту» или прилив энергии Усиленная чувствительность сердца или беспокойство Яркие или интенсивные сны Проблемы с поддержанием сна Решения Снизьте дозу → 500 мг – 1 г Передвигайтесь раньше → принимайте во время ужина, а не перед сном Избегайте стимуляторов во второй половине дня/вечером Попробуйте принимать через день Если бессонница не проходит → прекратите прием (глицин не подходит для вашей нейрохимии) Почему глицин вызывает у некоторых людей чувство возбуждения Вреден ли глицин при тревожности Увеличивает ли глицин уровень глутамата Как глицин влияет на NMDA-рецепторы Что делать, если глицин вызывает бессонницу Дозировка глицина и парадоксальные эффекты Глицин против тревожности: кому следует избегать его Почему глицин нарушает Сон для некоторых людей Как избавиться от чувства возбуждения и усталости по ночам Доктор Джин Сунг — врач-хиропрактик, специализирующийся на лечении сложных хронических заболеваний в Массачусетсе, в 30 минутах к северу от Бостона. Он использует натуральные и альтернативные методы лечения для помощи в лечении сложных случаев, таких как болезнь Хашимото, аутоиммунные заболевания, СРК, СИБР, хроническая усталость, «туман в голове», ранняя стадия болезни Альцгеймера и т. д. Это видео предназначено только для общей информации и образовательных целей и НЕ является медицинской практикой или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских советов. Отношения «врач-пациент» не устанавливаются. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья.