Домашняя тренировка | Силовые упражнения TRX для сжигания жира и формирования фигуры | День 9 скачать в хорошем качестве

Домашняя тренировка | Силовые упражнения TRX для сжигания жира и формирования фигуры | День 9

Домашняя тренировка | Силовые упражнения TRX для сжигания жира и формирования всего тела | День 9 🔥 Добро пожаловать на 9-й день нашей серии тренировок TRX — с тренером Симой, которая проведет вас через мощные силовые упражнения для всего тела! Сегодняшняя тренировка посвящена сочетанию силы, контроля и координации с использованием комплексных движений TRX. Вы будете одновременно нагружать ноги, верхнюю часть тела и пресс, чтобы развить настоящую функциональную силу и атлетическое равновесие. Если вы хотите иметь более сильное тело, лучший контроль и более грамотные двигательные модели… эта тренировка для вас. ✨ Сегодняшние упражнения на TRX включают: 1️⃣ Приседание на одной ноге с переходом в полный присед 2️⃣ Выпад с переходом в присед (правая нога) 3️⃣ Выпад с переходом в присед (левая нога) 4️⃣ Отжимания с разведением рук 5️⃣ Сгибание бицепса с тягой супинатором 6️⃣ Подъемы рук в положении «Т» с подъемами рук в положении «I» 7️⃣ Разведение рук с переходом в упражнение «Вращение на пресс» 8️⃣ Обратные скручивания с переходом в положение «щука» 9️⃣ Тяга на TRX одной рукой (правая рука) 🔟 Тяга на TRX одной рукой (левая рука) ⏱️ Формат тренировки: 20 секунд работы / 10 секунд отдыха для каждого упражнения ⚡️ Будьте готовы… Следующее испытание на TRX скоро — и оно еще больше бросит вызов вашей силе, контролю и выносливости. 💬 Хотите персональные тренировки? Тренируйтесь онлайн с тренером Симой и получайте индивидуальные программы, коррекцию техники и реальные результаты, не выходя из дома. 📲 https://t.me/simaforouzandeh 👇 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь, чтобы получать больше домашних тренировок TRX с тренером Симой! #TRXWorkout #HomeWorkout #FullBodyWorkout