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Kniearthrose: So besiegst du die Schmerzen!(inklusive Übungen)

Schmerzen trotz Physiotherapie? 5 Fehler 👉    • Deine Schmerzen verschwinden NICHT?(5 Fehl...   Du hast Knieschmerzen und die Diagnose Knie-Arthrose erhalten? In diesem Video erfährst du, warum Kniearthrose nicht nur ein reiner Verschleiß ist und welche Mythen rund um Arthrose endlich geklärt werden. Als Physiotherapeut zeige ich dir einfache und effektive Kniearthrose Übungen, die du zuhause durchführen kannst, um Knieschmerzen zu lindern, deine Beweglichkeit zu verbessern und dein Knie langfristig zu stärken Auch wenn du Kniearthrose ohne Schmerzen hast, lernst du hier, wie du mit Übungen und einfachen Lebensstilanpassungen deine Kniegesundheit unterstützen kannst. Dieses Video richtet sich an alle, die ihre Knieschmerzen aufgrund einer Arthrose verstehen, aktiv beeinflussen und wieder mehr Lebensqualität gewinnen möchten. ▬▬▬▬ Videoüberblick ▬▬▬▬ 00:00 Einleitung & Vorstellung 00:30 Anatomie Kniegelenk 00:46 Alte Sichtweise Knie-Arthrose 01:00 Neue Sichtweise Knie-Arthrose 02:37 Bildgebung und Arthrose 04:45 Arthrose Behandlung 05:38 Nr. 1 Aufklärung/Wissen 09:17 Nr. 2 Aktivität/Training 12:12 Aerobe Übungen bei Knie-Arthrose 12:30 Tägliche Übungen bei Knie-Arthrose 12:38 Muskelkräftigung Übungen bei Knie-Arthrose 20:05 Nr.3 Lebensstil anpassen bei Arthrose 23:03 Exkurs Entzündungen 25:17 Schmerzen & Schmerzwahrnehmung 30:17 Nahrungsergänzungsmittel bei Kniearthrose 32:13 Operation bei Kniearthrose? 33:07 Zusammenfassung ▬▬▬▬ Im Video gezeigte Produkte ▬▬▬▬ *Mini-Widerstandsbänder: https://amzn.to/3UPAHm6 *Lange Widerstandsbänder: https://amzn.to/3Huk7W1 *Verstellbare Kurzhanteln: https://amzn.to/4ouqvx4 *Gewichtsweste: https://amzn.to/4fQHsOd ▬▬▬▬ Nahrungsergänzungsmittel, die ich selbst nutze ▬▬▬▬ *Omega 3 Öl von Norsan: https://www.norsan.de/shop/?norsan=1081 *Vitamin D3&K2 von Edubily: https://edubily.de/products/vitamin-d... *Curcumin von Edubily: https://edubily.de/products/curcumin-... ▬▬▬▬ Über mich ▬▬▬▬ Hi, ich bin Tom, Physiotherapeut, Personaltrainer und Schmerzcoach. Bei mir dreht sich alles um das Thema Schmerzen. Du erfährst, was du selbst tun kannst, um deine Beschwerden besser in den Griff zu bekommen. Egal ob deine Schmerzen erst neu aufgetreten sind oder du bereits seit längerer Zeit Schmerzen hast, bist du hier genau richtig. Website:https://tom-nestler.de (aktuell noch im Umbau) Alle mit * markierten Links sind Affiliate Links. Mit einem Kauf über einen solchen Link bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass du mehr bezahlen musst.Du unterstützt dadurch meine Arbeit. Die Einnahmen werden in die stetige Weiterentwicklung dieses Kanals gesteckt. #knieschmerzen #arthrose #kniearthrose #kniegelenkarthrose #arthroseimknie #schmerz #schmerzen #schmerzenlindern