Sporta trenere Alīna Silicka: Kā lai... 8 kļūdas, sportojot скачать в хорошем качестве

Sporta trenere Alīna Silicka: Kā lai... 8 kļūdas, sportojot

Tu mani, ka ķermeņa proporcijas mainījušās. Nācis klāt liekais svars un, sasodīts, šķiet, tauki uzauguši tieši uz vēdera. Tu esi apņēmības pilna doties cīņā. Sāc aktīvi sportot, kustēties vairāk, bet nekas nemainās. Tu mēģini centīgāk, bet nekā. Svars pat pieaug vēl vairāk.😬 Zinu šo stāstu. Pati tam gāju cauri. Iemesls ir vairāku faktoru kopums, bet viens no tiem – straujās hormonu izmaiņas perimenopauzē. Šajā vecumā būtiski nevis vingrot SMAGĀK, bet gan GUDRĀK. Te lieliska saruna ar sporta treneri Alīnu Silicku par astoņām kļūdām, ko pieļauj sievietes, uzsākot sportot (peri)menopauzē. 📍Kādēļ aug vēders? 📍Kādēļ pēc sporta jūties nevis enerģiska, bet gan gribas pagulēt? 📍Kā Alīna mazina migrēnas sāpes pirms mēnešreizēm? *** 🧡 Ja Tev noder šis saturs, lūdzu atbalsti mani un uzsauc kafiju, lai varu turpināt. Sirsnīgs paldies! https://buymeacoffee.com/ingaspringe *** Liels paldies par telpām sarunas ierakstam Power-Up Space Riga. Ja arī Tev nepieciešamas ar modernu tehniku aprīkotas telpas Rīgas centrā, meklē informāciju: @powerup_space_riga #perimenopauze #menopauze