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Arthrose: 10 Superfoods entlasten Ihre Gelenke

Ich sehe es ständig: Viele kommen erst dann zum Arzt, wenn die Knorpelschäden schon weit ausgeprägt sind. Dann wird es schwierig – und manchmal bleibt nur noch eine Operation. Aber so weit muss es nicht zwangsläufig kommen. Vielleicht ist jetzt bei Ihnen der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern. ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt 00:00 | Arthrose vorbeugen 01:34 | Hülsenfrüchte 02:51 | Vollkornprodukte 04:29 | Tomaten 05:28 | Gelenke clever versorgen 07:46 | Rote Bete 08:35 | Beeren 09:35 | Was passiert bei Arthrose? 10:58 | Avocado 12:21 | Kakao 13:36 | Das sollten Sie meiden 14:51 | Nüsse und Samen 16:10 | Oliven und Olivenöl 17:15 | Passen Sie ihren Lebensstil an #arthrose #medizin #gesundheit Was bei Arthrose im Gelenk wirklich passiert Um zu verstehen, warum Ernährung überhaupt eine Rolle spielt, lohnt ein kurzer Blick ins Gelenk. Gesunder Knorpel funktioniert wie ein glatter Stoßdämpfer. Er fängt Belastungen ab, verteilt den Druck gleichmäßig und sorgt dafür, dass die Knochen nicht direkt aufeinander reiben. Bei Arthrose wird dieser Stoßdämpfer nach und nach dünner, rissig und weniger elastisch. Bewegungen fühlen sich steifer an, das morgendliche Aufstehen aus dem Bett wird zur kleinen Anlaufphase, bevor die Gelenke wieder halbwegs in Gang kommen. Im weiteren Verlauf kommen Schmerzen und gelegentlich Schwellungen dazu. Gleichzeitig setzt ein ungünstiger Kreislauf ein: Abbauprodukte aus dem geschädigten Knorpel reizen die Gelenkinnenhaut. Diese reagiert mit der Ausschüttung von Entzündungsstoffen. Die Entzündung beschleunigt wiederum den Knorpelabbau. Es ist ein sich selbst verstärkender Prozess, der nicht nur den Knorpel, sondern auch den darunterliegenden Knochen verändert und so zusätzliche Beschwerden verursachen kann. Genau an diesem Punkt setzen Ernährung und Lebensstil an, denn sie können Entzündungsprozesse dämpfen, die Gelenke entlasten und den Verlauf verlangsamen. Gelenke clever versorgen: Warum Ernährung mehr ist als „Beilage“ Arthrose kann man nicht wegessen und auch nicht durch bestimmte Lebensmittel heilen. Aber man kann mit jedem Bissen beeinflussen, wie aktiv Entzündungsprozesse sind und wie stark die Gelenke belastet werden. Bestimmte Nahrungsmittel treiben Entzündungen eher an, andere helfen dem Körper, sie herunterzufahren. Stark verarbeitete Produkte, viel Zucker, ungünstige Fette und größere Mengen roten Fleisches wirken häufig wie ein Brennstoff für stille Entzündungen. Eine überwiegend frische, pflanzenbetonte Ernährung mit guten Fetten, Ballaststoffen und schützenden Pflanzenstoffen kann dagegen helfen, diesen inneren „Brand“ zu beruhigen. Zitierte Studien: Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31192... Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15986... Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30699... Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16109... Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25709... Studie 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16136... Studie 7: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31095... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tomatenmark: Das passiert, wenn Du täglich 1 EL isst: https://https://bit.ly/Tomatenmark_Video Avocado: Super gesund und gleichzeitig "rollende Gift-Bombe": https://https://bit.ly/Avocado_Video Haferkleie: Das passiert wenn Sie täglich Haferkleie essen: https://bit.ly/Haferkleie_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Gesundheitskiller Zucker - Gefährlich nicht süß: https://bit.ly/Zucker_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok:   / doktorweigl   ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/