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10 Superfoods, die Ihre Gefäße reinigen & das Herz schützen! Beste Ernährung gegen Atherosklerose

Atherosklerose, auch als Arterienverkalkung bekannt, ist ein Prozess, der sich über Jahre entwickelt und der zu den häufigsten Ursachen für Herzinfarkte und Schlaganfälle gehört. Gerade als Notarzt (NA) und Facharzt im Krankenhaus erlebe ich tagtäglich, wie schwerwiegende, lebensbedrohliche Ereignisse wie diese oft durch die Verkalkung der Arterien ausgelöst werden. Doch die gute Nachricht ist: Die richtige Ernährung kann dabei helfen, die Gefäße zu reinigen und das Risiko für Atherosklerose zu senken. ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt 00:00 | 10 Superfoods bei Atherosklerose 01:09 | Superfood 1: Gute Öle 02:41 | Superfood 2: Leinsamen & Flohsamen 04:47 | Superfood 3: Nitrathaltiges Gemüse 07:01 | Hintergrund: Atherosklerose: Was ist das und warum ist sie gefährlich? 09:13 | Superfood 4: Hafer und Haferkleie 10:02 | Superfood 5: Nüsse 10:52 | Superfood 6: Heidelbeeren & Co. 11:49 | Superfood 7: Hülsenfrüchte 12:55 | Superfood 8: Sojalebensmittel 13:37 | Superfood 9: Zwiebelgewächse 14:59 | Superfood 10: Kakao/dunkle Schokolade #atherosklerose #superfood #medizin #gesundheit Hochwertige Pflanzenöle wie Olivenöl, Rapsöl und Leinöl sind wahre Helfer für Ihre Gefäß- und Herzgesundheit. Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren und antioxidativen Polyphenolen, die Entzündungen im Körper bekämpfen und das LDL-Cholesterin senken können. Eine mediterrane Ernährung, die solche gesunden Fette umfasst, hat nachweislich einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem. Besonders Leinöl unterstützt das Lipidprofil, und Rapsöl trägt zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels bei. Leinsamen sind eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Schon 2-3 Esslöffel gemahlene Leinsamen täglich können helfen, den Blutdruck zu senken und den LDL-Cholesterinspiegel zu reduzieren. Flohsamen haben ebenfalls die Fähigkeit, Cholesterin aus dem Körper zu binden und dessen Ausscheidung zu fördern. Diese Superfoods wirken nicht nur positiv auf den Cholesterinspiegel, sondern unterstützen auch die Verdauung. Nitrathaltiges Gemüse wie Rote Beete, Spinat, Rucola und Feldsalat können Ihre Gefäße erweitern und somit den Blutdruck senken. Das in diesen Gemüsesorten enthaltene Nitrat wird im Körper zu Stickstoffmonoxid umgewandelt, das eine gefäßerweiternde Wirkung hat. Zitierte Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34600... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19355... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34139... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28314... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33578... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34432... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28579... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38244... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16627... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28695... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29920... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26248... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Wann ist meine Ernährung gesund?: https://bit.ly/GesundeErnährung_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Gesundheitskiller Zucker - Gefährlich nicht süß: https://bit.ly/Zucker_Video Erste Anzeichen einer Depression: https://bit.ly/DepressionAnzeichen_Video Chronisch krank durch Schlafmangel: http://bit.ly/SchlafenSchlafmangel_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok:   / doktorweigl   ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/

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