Yoga für stabile Hüften und gesunden Rücken | Beschwerden an Rücken, Hüfte und Leiste vorbeugen скачать в хорошем качестве

Yoga für stabile Hüften und gesunden Rücken | Beschwerden an Rücken, Hüfte und Leiste vorbeugen

Wer häufig an Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen leidet, tut gut daran, diese Bereiche durch gleichermaßen starke und entspannte Muskeln zu stützen. In dieser Yoga Session mobilisierst du die Körpermitte, stärkst Hüftstabilisatoren und öffnest häufig verspannte Bereiche wie Hüftbeuger, Leiste und Piriformis. Du brauchst nichts als etwas Zeit und Ruhe... wenn du hast, kannst du dir einen Klotz (Roman tuts auch) und einen Gurt (Gürtel funkt genauso) bereit legen. Du kommst aber auch wunderbar ohne aus. Plane die Session gleich ein und verrate mir in den Kommentaren gerne, wie es dir damit geht. Und nicht vergessen, like meinen Kanal, wenn ich weitere Videos rund um Orthopädisches Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga posten soll. ********************************** ********************************** Du kannst das Video regelmäßig für sich und zwischendurch üben, oder mit anderen Videos zu einer längeren Yoga Sequenz verbinden, zum Beispiel mit ... einem kurzen Yoga Flow zum Aufwärmen:    • Aktive Yoga Pause zum Zentrieren | Yoga Fl...   ... einer stärkenden Sequenz für die Bauchmuskeln auspowern:    • Yoga für eine starke Mitte | Core Trainin...   ... und einer kurzen Sequenz für die Hüfte zum Runterkommen:    • Yoga Hüftöffner für Beweglichkeit & aufrec...   ********************************** ********************************** ONLINE YOGA mit YOMA yoga mit marlen Instagram :   / marlenschinko​​​   Facebook:   / yogmitmarlen​​​   Blog: http://www.marlenschinko.com​​​ ********************************** ********************************** Für NEUIGKEITEN und mehr Online Videos von Yoga mit Marlen trage hier deine E-Mail Adresse unverbindlich und kostenlos ein: https://www.marlenschinko.com/yoga-news/