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15 min Yoga au lit | Routine matinale pour bien commencer la journée

Prends quelques minutes avant de commencer ta journée pour te réveiller en douceur. Cette séance de 15 min de yoga au lit est idéale pour mobiliser le corps, relâcher les tensions et installer une énergie calme et positive dès le matin. Accessible à tous, elle se pratique sans quitter ton lit, pour démarrer la journée avec plus de clarté, de présence et de bien-être. En te souhaitant une séance ! Force, douceur & gratitude, Harold ~~~ PLATEFORME EN LIGNE | ESPACE SANKALPA "Créer de l’espace dans un quotidien trop plein" ✨ 7 jours d’essai gratuit 📅 Abonnement mensuel ou annuel selon ton rythme 👉 Débute ton voyage ici : https://espace-sankalpa.heymarvelous.... ~~~ TYPE DE COURS Le Yoga Flow est une pratique dynamique qui relie les postures les unes aux autres dans un enchaînement fluide et synchronisé avec la respiration. Ce style de yoga favorise la coordination du mouvement et du souffle, créant une "danse" méditative qui permet de renforcer le corps, d'améliorer la souplesse et de calmer l'esprit. Le rythme peut varier, allant d'un flow doux à un flow plus énergisant selon l'intention de la séance. ~~~ BIENFAITS ✨ Réveille le corps en douceur ✨ Relâche les tensions accumulées ✨ Clarifie le mental ✨ Installe une énergie positive pour la journée ~~~ CHAPITRES 00:00 Introduction 01:13 Méditation 03:23 Pratique 10:59 Pranayama 13:34 Conclusion ~~~ POUR ME SUIVRE : 🌙 YouTube :    / @harold_yoga   🌙 Instagram :   / harold_yoga   🌙 Évènements en personne : https://linktr.ee/harold_yoga 🌙 Site web : https://www.haroldyoga.com 🌙 Écris-moi : hello@haroldyoga.com ~~~ POUR ME SOUTENIR : 🌞 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux 🌞 Achète un Super Thanks (l'icône cœur en bas à droite de la vidéo) 🌞 En faisant un don : https://www.buymeacoffee.com/haroldyoga ~~~ D'autres Yoga Flow sont disponibles pour toi : • 15 min Yoga Flow | Activer son énergie en douceur :    • 15 min Yoga Flow | Activer son énergie en ...   • 10 min Yoga Flow Doux | Pour se sentir bien dès le matin :    • 10 min Yoga Flow Doux | Pour se sentir bie...   ~~~ BIO : Harold est un professeur de yoga basé à Montréal au Québec pleinement investi à la pratique du yoga ayant suivi plusieurs formations (+500h) telles qu'une formation de professeur de yoga en Hatha & Vinyasa ainsi que celle de Yin Yoga & Yoga Nidra. Son engagement l'a conduit à partager sa passion et sa mission à travers l'enseignement du yoga à toute personne souhaitant reprendre en main sa vie et explorer ce voyage transformateur. En apprendre davantage : https://www.haroldyoga.com/about ~~~ Copyright ⓒ 2026 Harold Bonneville. All Rights Reserved. #yogafrance #haroldyoga #yogaflow #yogafrancais #yogaalamaison #15minyoga