Fitปะล่ะ #9 โปรแกรมเล่นขา กับการ แก้ปัญหาขาเล็ก ไม่ใหญ่ มือใหม่ต้องดู l FIT DEISGN PRIME скачать в хорошем качестве

Fitปะล่ะ #9 โปรแกรมเล่นขา กับการ แก้ปัญหาขาเล็ก ไม่ใหญ่ มือใหม่ต้องดู l FIT DEISGN PRIME

กลับมาแล้วครับ หลังจากห่างหายกันไปสักพัก วันนี้เฮก็จะมาเล่นโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อขาให้แน่นกระชับกันกับโค้ชฮัทคนเดิม แล้วคลิปนี้ก็จะมาไขข้อสงสัยกันด้วยนะว่าทำไม มือใหม่ถึงห้ามเล่น Deadlift มันเพราะอะไรกัน เชิญรับชมกันได้เล้ยย... 00:00 High Light 00:30 เริ่มรายการ 01:21 วอร์มอัพ (Dynamic Stretching) 02:09 ทำความเข้าใจก่อนเริ่มเล่น 04:36 1. Barbell Squat 07:56 2. Kettle Bell Walking Luge + Sled (Skill Run) Technogym 11:49 3. Hip Thrust 14:38 4. Lying Leg Curl 15:59 5. Leg Extension 17:37 6. Leg Press 18:51 ทำไมมือใหม่ไม่ให้เล่น Deadlift 19:55 สรุปปิดท้าย 21:03 ยืดเหนียด (Static Stretching) เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ ✔️Personal Training ✔️Membership ✔️Group Class พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ www.fitdesignfitness.com ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ https://instagram.com/fitdesignprime?... Tel : 02-1260663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้ามท้อง #ลดพุง #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #abs #motivation #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เล่นเวท #ขาเล็ก #leg #แก้ปัญหา #กล้ามขา #muscle