Vyhoření, deprese a stres: Co se děje v mozku a jak se z toho dostat скачать в хорошем качестве

Vyhoření, deprese a stres: Co se děje v mozku a jak se z toho dostat

Každý den na nás útočí stovky mikro-hrozeb. Mozek jede naplno, tělo nestíhá regenerovat a my se divíme, proč jsme unavení, přecitlivělí a bez energie. V tomhle hodinovém LIVE ti ukážu: 🔥 proč je dnešní stres silnější než kdy dřív (evoluce vs. moderní svět) 🔥 jak stres mění mozek, pozornost a rozhodování 🔥 která kognitivní zkreslení ti stres tiše zesilují 🔥 jak si udělat okamžitý „reset“ nervového systému 🔥 jak nastavit digitální hygienu a chránit svou pozornost 🔥 Mnoho konkrétních nástrojů, jak se bránit přetížení a vyhoření #stres #pretizeni #vyhoreni #mentalniodolnost #mozek #pozornost #psychologie #osobnirozvoj #wellbeing #energie #mindset #digitalnihygiena #janmuhlfeit #zdravi #leadership #restartmysli #livevysilani Obsah vysílání: 00:00 – Úvod 01:00 – Proč dnešní generace hoří stresem 03:00 – Vyhoření vs. deprese: zásadní rozdíl 05:00 – Jak funguje stres v mozku (amygdala, neokortex) 07:00 – Akutní vs. chronický stres 10:00 – Dopamin, skrolování a digitální únava 13:00 – Notifikace jako mikrohrozby 15:00 – Jak stres ničí soustředění a zvyšuje chybovost 17:00 – Proč se dnes tolik porovnáváme 20:00 – Jak mozek zkresluje realitu (negativity bias) 23:00 – Výsledek vs. výkon: růstové myšlení 27:00 – Data o duševním zdraví (děti & dospělí) 30:00 – Dechové techniky: 4–8 a box breathing 33:00 – Práce se strachem a 90sekundové pravidlo 36:00 – Digitální hygiena: notifikace, světlo, spánek 39:00 – 4 druhy energie a jak je doplňovat 43:00 – Jak začít den: priming a vizualizace 46:00 – Respekt vs. strach: jak si nastavit hlavu 49:00 – Závěr a oznámení 🎙️ New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! 😍 https://streamyard.com/pal/d/48580274...