Он это изменил и освоил подтягивание на перекладине! скачать в хорошем качестве

Он это изменил и освоил подтягивание на перекладине!

Изучите оптимальную формулу прогресса в выполнении подтягиваний с эластичными лентами и отягощением. Освойте полуподтягивание и отточите технику выполнения для взрывных результатов. Это руководство предлагает структурированный подход к выполнению вашего первого подтягивания с собственным весом. 💪 Освойте подтягивание в 2026 году с моим НОВЫМ курсом по подтягиваниям! https://www.skool.com/mike-zouth-musc... ----------------------------- 📩 Получите мой бесплатный контрольный список техники подтягивания, чтобы избежать самых распространенных ошибок новичков: https://mailchi.mp/732461dee23c/mike-... ----------------------------- ☕ Понравилось это видео? Поддержите канал: https://www.buymeacoffee.com/mikezout... ----------------------------- 00:00 Освоение подтягиваний «мышцами» 2026 00:58 Стратегия прогрессирования подтягиваний «мышцами» 01:49 Взрывные подтягивания с отягощением 03:10 Техника высоких подтягиваний 04:23 Разминка перед подтягиваниями «мышцами» 05:10 Время выполнения подтягиваний «мышцами» 06:47 Взрывная сила для подтягиваний «мышцами» 09:40 Бонусное упражнение