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매일 틀어놓고 따라하세요ㅣ13분 거북목 교정 루틴ㅣ닥터딩요 скачать в хорошем качестве

매일 틀어놓고 따라하세요ㅣ13분 거북목 교정 루틴ㅣ닥터딩요 1 месяц назад

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매일 틀어놓고 따라하세요ㅣ13분 거북목  교정 루틴ㅣ닥터딩요
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매일 틀어놓고 따라하세요ㅣ13분 거북목 교정 루틴ㅣ닥터딩요

인트로 00:00 루틴소개 00:25 첫 번째 운동. 경부 전외측 근막 이완 (1분) 00:30 두 번째 운동. 뒷목 공 마사지 (1분) 01:32 세 번째 운동. 옆목 스트레칭 (1분) 02:45 네 번째 운동. 가슴 열기 (1분) 03:51 다섯 번째 운동. 엄지턱 밀기 (2분) 05:14 여섯 번째 운동. 누워 이중턱 들고 버티기 (1분) 07:37 일곱 번째 운동. 슈퍼맨 운동 (1.5분) 09:02 여덟 번째 운동. 푸시업 플러스 (1분) 10:47 아홉 번째 운동. 수건 얼굴 당기기 (1.5분) 12:03 열 번째 운동. 수건 목베게 스트레칭 (2분) 13:54 마무리 16:07 #거북목 #거북목교정 #거북목교정루틴 #목운동 #허리운동 #디스크교정 #디스크교정운동 #재활운동 #목재활 #일자목 #일자목교정 ☑️ 이 영상은 "동영상 공개일 2025년 10월 28일" 시점의 정확한 정보에 기반하여, 정보제공을 목적으로 제작되었습니다. 원인이나 증상, 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로 반드시 의료기관 또는 의사와 상담해 주세요. ☑️ 영상은 의료 조언, 진찰 및 진단, 원격 진료 등의 의료 서비스를 제공하지 않으며 동영상에 등장하는 의료종사자와 시청자 간의 관계는 의사와 환자의 관계와는 상이합니다. ☑️ 영상을 바탕으로 자가 치료나 약물 복용을 하여서는 안 되며, 반드시 의사와 상담해야 합니다. ☑️ 영상에 포함된 정보는 공중 보건 인식을 개선하기 위한 교육 및 사회적 목적으로 제공되고 있습니다.

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