Мощная танцевальная кардио-тренировка для плеч и мышц кора. скачать в хорошем качестве

Мощная танцевальная кардио-тренировка для плеч и мышц кора.

В этой мощной танцевальной кардио-тренировке для плеч и корпуса мы сочетаем энергичные танцевальные кардио-движения с целенаправленными упражнениями для плеч и мышц кора, чтобы укрепить верхнюю часть тела, улучшить стабильность и сжечь калории. Вы будете выполнять динамичные движения, такие как «виноградная лоза», «движения бедрами», подъемы рук в стороны, подъемы рук вперед, жимы гантелей над головой, а также полный круг упражнений для верхней части тела и корпуса, завершая тренировку глубокой растяжкой для снятия напряжения и улучшения подвижности. 📌 Разделы видео: 0:05 Приветствие и разминка 0:25 Упражнение «Виноградная лоза» и разминка для бедер 1:11 Активация плечевых суставов и движения с вытягиванием рук 2:36 Задействование мышц кора и диагональные тяги 6:43 Кардио-тренировка: скользящие шаги и перекрестные шаги 8:00 Подъемы коленей и подъемы верхней части тела 10:31 Начало силовых упражнений для плечевых суставов 11:26 Жим плечами и подъемы в стороны 12:52 Подъемы рук вперед и напряжение мышц кора 13:27 Приседания со смещением назад и подъемы коленей 15:25 Тяга верхнего блока с прессом стоя 22:28 Дополнительные упражнения для кора и на полу 31:15 Растяжка и заминка 35:14 Растяжка всего тела и подвижность плечевых суставов 37:58 Заключение тренировки 🌐 Свяжитесь со мной: ◽ Instagram:   / scottieloree   ◽ Facebook:   / lovingthehealthylifestyle   ◽ Marco Polo: https://onmarcopolo.com/sharecast/2Lc... Если вам понравилась эта танцевальная кардио-тренировка для плеч и мышц кора, обязательно поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на канал, чтобы получать больше тренировок для всего тела, упражнений для мышц кора и веселых кардио-тренировок. #танцевальнаякардиотренировка #тренировкадляплеч #тренировкадлямышцкора #тренировкадлявсеготела #scottieloreefitness ⚠️ Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и развлекательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Выполняйте движения в своем темпе и прислушивайтесь к своему телу. Если вы испытываете боль или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку. Автор не несет ответственности за травмы, полученные во время этой тренировки.