11-минутная кардио-тренировка для пресса на стуле | День 18, серия тренировок к Новому году скачать в хорошем качестве

11-минутная кардио-тренировка для пресса на стуле | День 18, серия тренировок к Новому году

🎁 Получите бесплатную полную версию тренировки Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates Описание Эта 18-я тренировка для укрепления мышц кора на стуле — это 11-минутное занятие, в котором стул используется в качестве реквизита для разнообразия и усложнения. Тренировка сочетает в себе кардио и упражнения для мышц кора, создавая увлекательную и эффективную тренировку для укрепления мышц. Вы будете выполнять упражнения сидя, движения на коленях на стуле и модифицированные варианты боковой планки. Работа под разными углами помогает задействовать верхние и нижние мышцы пресса, а также косые мышцы живота, сохраняя при этом тренировку динамичной и интересной. Использование стула увеличивает сложность, делая знакомые упражнения свежими и более эффективными. Серия «Новогодние тренировки-перекусы» — это 4-недельная программа с 5 короткими тренировками в неделю, созданная, чтобы помочь вам восстановить стабильность после праздничного сезона. Тренировки короткие, интенсивные и очень эффективные — идеально подходят для занятых графиков. Выполняйте одну или две тренировки, когда времени мало, или объединяйте несколько тренировок для более продолжительного занятия. Серия включает в себя широкий выбор стилей, так что каждый найдет что-то для себя. 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!    / @barlatesbodyblitz   😀❤️ ☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // если вам нравится тренироваться со мной, вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates 💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»! 🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD: DVD 🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv 🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv... Загрузки 💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению! ▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive   🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ 📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz   📸 Instagram:   / barlates_body_blitz   🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio