30-минутный пилатес с мини-мячом | Тренировка для людей с разным уровнем подготовки скачать в хорошем качестве

30-минутный пилатес с мини-мячом | Тренировка для людей с разным уровнем подготовки

Добро пожаловать на 30-минутную тренировку по пилатесу с мини-мячом. Эта тренировка поможет вам развить устойчивость и силу мышц кора, используя мягкий мяч. Вы проработаете все мышцы кора: тазовое дно, мышцы живота, боковые мышцы живота, разгибатели и сгибатели спины, а также проработаете всё тело. Это занятие также очень увлекательное, ведь я даю вам множество упражнений на равновесие, которые помогут вам сосредоточиться на мышцах кора и добавить интересные штрихи к уже знакомым вам упражнениям пилатеса. Если вам понравилось, посмотрите другие мои тренировки с маленьким мячом здесь:    • Pilates Mini Ball Workout - 50 Minute clas...      • 30 Minute Pilates Mini Ball Workout | Inte...      • Pilates Mini Ball Workout | 15 Min Core Pi...   Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым мгновением этого дня. Береги себя, Рэйчел #girlwiththepilatesmat #pilates #pilates mini ball Если вам понравилась эта тренировка, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Сейчас я участвую в кампании Stay in, Workout совместно с Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, зайдите на мой сайт, чтобы узнать подробности: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.