RUTINA de FOAM ROLLER para CORREDORES 🏃🏻‍♂️ скачать в хорошем качестве

RUTINA de FOAM ROLLER para CORREDORES 🏃🏻‍♂️

En este vídeo te muestro cómo utilizar el Foam Roller. Una rutina de FOAM ROLLER para corredores. El Foam Roller, también conocido como rodillo de espuma, es una herramienta de ejercicio cilíndrica hecha de espuma de alta densidad. Se utiliza comúnmente para realizar un automasaje y liberar la tensión muscular. Con la utilización del Foam Roller vas a conseguir una reducción de la tensión muscular. Ayuda a liberar los puntos de tensión en los músculos, conocidos como puntos gatillo o "nudos", mejorando la flexibilidad y reduciendo el dolor. El foam roller puede mejorar el flujo sanguíneo y la circulación, lo que ayuda en la recuperación muscular. Utilizar el foam roller regularmente puede ayudar a mantener los músculos flexibles y prevenir lesiones causadas por el exceso de tensión o el desequilibrio muscular. Al liberar la tensión en los músculos y los tejidos conectivos, el foam roller puede mejorar la movilidad y la flexibilidad, facilitando una mayor amplitud de movimiento. El uso del foam roller después del ejercicio puede ayudar a reducir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y acelerar el proceso de recuperación. El automasaje con el foam roller puede tener un efecto relajante, reduciendo los niveles de estrés y promoviendo una sensación general de bienestar. Es una herramienta fácil de usar y accesible para la mayoría de las personas. No requiere conocimientos avanzados y se puede utilizar en cualquier momento y lugar. ✅ No olvides darle LIKE al vídeo si te resulta útil y SUSCRÍBETE para más contenido relacionado con RUNNING, zapatillas y todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento en la carrera. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-to... ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.lifepronutrition.com/es/ ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → [email protected] ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo