Inversão Sobre a Cabeça: Como Cair? - Śīrṣāsana - Parte 3 скачать в хорошем качестве

Inversão Sobre a Cabeça: Como Cair? - Śīrṣāsana - Parte 3

Veja mais detalhes de execução da postura invertida sobre a cabeça. Aqui propomos um treino com a ajuda da parede. Caso não tenha feito isso antes, recomendamos que assista às primeiras duas partes deste treino aqui    • Treino da Invertida Sobre a Cabeça - Śīrṣā...   e aqui    • Invertida na Cabeça com a Parede - Śīrṣāsa...   ॥ हरिः ॐ ॥ ★ Inscreva-se no canal:    / pedrokupfer   ▼ Yoga com Pedro Kupfer ▼ ★ Cursos e Aulas: https://tinyurl.com/yxvdbf6s ★ Tudo sobre Yoga aqui: http://www.yoga.pro.br ★ Facebook:   / pedrokupfer   ★ Instagram:   / yoga.pro.br   ॥ हरिः ॐ ॥ Este treino requere experiência prévia e boa saúde articular na região cervical. Ela não tem a pretensão de substituir um professor de Yoga. Recomendamos que você aprenda esta postura e todas as demais com um bom professor, presencialmente. Nunca inicie este tipo de prática apenas através de vídeos no YouTube! Estas gravações são aqui disponibilizadas à guisa de inspiração e referência. Use sempre o bom-senso. Se você sentir algum desconforto ou dor articular, palpitação ou dificuldade para respirar, interrompa imediatamente o que estiver fazendo, por favor. ॥ हरिः ॐ ॥ Para saber sobre os cuidados preliminares à prática, leia por favor estes textos: 1) Praticar com Segurança e Sucesso - 16 Dicas: https://www.yoga.pro.br/seguranca-e-s... 2) 7 Recomendações Importantes para Praticar: https://www.yoga.pro.br/7-recomendaco... ॥ हरिः ॐ ॥ Atenção Estas dicas não substituem um professor de Yoga. São disponibilizadas apenas para que o praticante possa apreciar diferentes possibilidades e, se for o caso, aprimorar sua técnica e sua prática pessoal. No início, a prática sob a supervisão cuidadosa de um instrutor preparado e competente é essencial para o sucesso na prática, bem como para evitar lesões. O Pedro não se responsabiliza pelo mal uso que possa ser feito destes vídeos. Obrigado pela compreensão e o cuidado consigo mesmo. Boas práticas. As imagens dos āsanas como esta inversão e outras posturas que você vê neste website são meramente orientativas e têm como objetivo facilitar e inspirar a sua prática. Da mesma forma que com as outras técnicas aqui descritas, não é aconselhável aprender estas posturas unicamente olhando para fotografias. Aprenda-as com um professor competente. Faça as adaptações que for necessário para praticar com segurança. Não force. Evite exagerar. Ao praticar āsanas, associe os exercícios e os movimentos entre eles com a respiração ujjayī e, se for possível, mantenha as ativações do baixo ventre o o períneo (uḍḍīyanabandha e mūlabandha) todo o tempo. Cultive a atentividade e a observação calma e consciente do corpo, da mente e das emoções ao fazer estes exercícios. Evite exagerar ou colocar sua saúde em risco. Obrigado. ॥ हरिः ॐ ॥