Почему это работает? Нейробиология контроля над собой. скачать в хорошем качестве

Почему это работает? Нейробиология контроля над собой.

В этом видео я отвечу на вопрос, как управлять эмоциями и как справиться с тревогой, используя научный подход. Если вам нужна эффективная психология самопомощи и вы хотите понять, как успокоить нервы, то этот 12-недельный челлендж для вас. Меня зовут Эльвира, я психолог PhD, и моя специализация — когнитивно поведенческая терапия и схематерапия. За 18 лет практики я убедилась: управление эмоциями начинается с их называния. Если вы не знаете, как побороть страх или как пережить стресс, начните с этого урока. В этом видео мы разберем: • Психология человека: почему мы теряем контроль над собой. • Как избавиться от тревоги с помощью нейробиологии (амигдала и когнитивный контроль). • Саморазвитие и мотивация: почему важно называть свои чувства. • Упражнения для психики: учимся расширять эмоциональный словарь.