У нас вы можете посмотреть бесплатно FULL BODY STRONG – 13 MIN Home Workout (No Equipment) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Looking for a quick but powerful full-body workout? This 13-minute routine targets your arms, core, glutes, and legs — no equipment needed! ▶ Watch all my no-equipment workouts here: 🔥 • 🔥 All Home Workouts (No Equipment) 🔥 📍 Workout Structure ・45 sec work / 15 sec rest ・6 exercises × 2 rounds ・No jumping | No gear | Mat only 🔥 WARM-UP • Arm Swing + March in Place 💪 MAIN WORKOUT 1. Inchworm to Plank 2. Squat to Punch 3. Push-Up to Downward Dog 4. Glute Bridge with Reach 5. Bird Dog Crunch 6. Plank Jack