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CALENTAMIENTO Piernas y Glúteos En Casa

Este calentamiento para mujeres activa piernas y glúteos, mejora la movilidad y prepara tu cuerpo para entrenar evitando lesiones y maximizando resultados. En esta rutina te guío paso a paso para que tus músculos entren en calor, evites lesiones y consigas un rendimiento óptimo en tu entrenamiento de piernas o glúteos. Ideal si entrenas en casa y buscas una preparación rápida y efectiva. Este calentamiento es perfecto para mujeres que quieren tonificar, mejorar su forma física y maximizar los resultados de sus rutinas de tren inferior. Hazlo antes de tus entrenamientos para sentirte más segura, más fuerte y más eficiente en cada repetición. ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO: 00:00 Introducción 00:19 Movilidad articular 01:00 Calentamiento de rodillas 01:35 Desplazamientos laterales 02:20 Flexión- estiramiento piernas 03:13 Sentadillas 03:57 Saltos de tijera 04:35 Elevaciones de rodillas alternas 05:08 Final Guarda este vídeo para usarlo antes de tus entrenamientos y compártelo con alguien que también quiera entrenar maximizando resultados y previniendo lesiones.💛✨ Mi agradecimiento por la música a: https://linktr.ee/JustGoodMusic Aviso importante: Este vídeo tiene únicamente fines educativos e informativos. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. La creadora no se hace responsable de posibles lesiones o problemas derivados de la práctica de esta rutina. #calentamientopiernas #rutinasparamujeres #entrenamientocasa #gluteosenforma #calentamientogluteos #tonificacionfemenina #piernasfuertesmujer #enformadespuésde40