Schmerzen im unteren Rücken vermeiden | Quadratus lumborum (QL) dehnen скачать в хорошем качестве

Schmerzen im unteren Rücken vermeiden | Quadratus lumborum (QL) dehnen

Der Quadratus lumborum ist HAUPTURSACHE für Schmerzen im unteren Rücke. In diesem Vidido stelle ich dir den Quadratus lumborum (quadtarischen Lendenmuskel) vor. Die Aufgabe des Quadratus lumborum ist, den unteren Rücken zu stabilisieren und zu schützen. Durch unsere Schonhaltungen des Alltags neigt der Muskel zu einseitigen Verspannungen. Die Folgen sind Rückenschmerzen und Schmerzen in der Hüfte. Auch weicht die Hüfte aus und es kann zum Beckenschiefstand kommen. In diesem Video zeige ich dir, Yoga-Übungen, um den Quadratus lumborum zu dehnen und damit Schmerzen im unteren Rücken zu vermeiden. Gib mir gern ein Feedback auf das Video. Ich freue mich von dir zu lesen. ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliche Videos: Hast du Schmerzen im unteren Rücken? Übe bitte das!    • 18 Minuten EINFACHE Yoga-Übungen gegen Rüc...   Entspannung unterer Rücken - TOP Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen (Teil 1)    • Entspannung unterer Rücken ✅ (25 Minuten z...   Psoas dehnen - Yoga Übungen Hüfte | Yoga Anatomie    • Psoas dehnen ✅ Yoga Übungen Hüfte | Yoga A...   _____________________________________________ 🧡 WERTSCHÄTZUNG und UNTERSTÜTZUNG sind heutzutage (fast) unbezahlbar: Wenn dir meine Videos gefallen und dir gut tun, so kannst du mich gern finanziell unterstützen. Das hilft mir sehr, dass mein Kanal werbefrei bleiben kann und ich meine Selbstkosten decke. Kontoverbindung: Silvio Fritzsche IBAN DE30 1001 1001 2625 8782 23 BIC: NTSBDEB1XXX Verwendungszweck: YouTube Betrag: Was es dir wert ist ;-) oder per PayPal: https://www.paypal.me/YogabasicsDE _____________________________________________ ✅ YOGA ZUHAUSE lernen - systematisch & erfolgreich: TOPSELLER auf Amazon ★★★★★ Mein YOGABASICS Grundkurs (Teil 1) auf 5 DVD's https://amzn.to/2GQir8Z Meine YOGA-ONLINE-Kurse zum Vorteilspreis: http://www.yogabasics.de/shop _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de   P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "einfachYOGABASICS" haben wir auch:   / 51552.  .