POSTURAS DE YOGA 🧘🏻‍♂️ | Shishulasana | La postura del delfín 🐬 скачать в хорошем качестве

POSTURAS DE YOGA 🧘🏻‍♂️ | Shishulasana | La postura del delfín 🐬

Esta es la secuencia que yo suelo realizar para prepararme para la postura del delfín, Shishulasana. En ella realizo una muestra de todas las posturas que suelen ayudar a abrir y estabilizar las diferentes partes de nuestro cuerpo, para poder entrar con fluidez en el Delfín. Esta es solo una sugerencia, por supuesto, existen multitud de vías y de caminos. #laisladelyoga #posturasdeyoga #asanas #yogaenespañol Puedes ver toda la información sobre shishulasana en este enlace de mi página web. https://laisladelyoga.com/shishulasana Y aquí te dejo el índice con todas las posturas que hemos ido viendo. Ten en cuenta que no es la secuencia, sino las posturas que he utilizado por orden de aparición, así que algunas aparecen varias veces en el vídeo. ÍNDICE 00:00 - Introducción 03:42 - Tadasana 03:45 - Urdhva Hastasana 03:51 - Uttanasana 03:52 - Ardha Uttanasana 04:26 - Adho Mukha Svanasana 04:41 - Phalakasana (variante tabla alta). 04:52 - Ashtanga Pranam 05:00 - Bhujangasana 05:18 - Postura de Alerta 05:42 - Anjaneyasana 06:24 - Chaturanga Dandasana 07:40 - Bidalasana (respiración) 07:54 - Vajrasana 08:23 - Brazos de Gomukhasana 09:27 - Vatayasana con brazos de Garudasana 10:32 - Naraviralasana 11:14 - Shishulasana (Antebrazos paralelos) 12:02 - Shishulasana (Dedos entrelazados en Ushas Mudra) 12:13 - Eka Pada Shishulasana 12:41 - Balasana 13:01 - Parivrtta Sukhasana 13:32 - Apanasana 13:47 - Supta Sukhasana 14:06 - Shavasana