• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

40 Min Full Body Strength Workout at Home | Dumbbells, No Repeat скачать в хорошем качестве

40 Min Full Body Strength Workout at Home | Dumbbells, No Repeat 4 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
40 Min Full Body Strength Workout at Home | Dumbbells, No Repeat
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 40 Min Full Body Strength Workout at Home | Dumbbells, No Repeat в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 40 Min Full Body Strength Workout at Home | Dumbbells, No Repeat или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 40 Min Full Body Strength Workout at Home | Dumbbells, No Repeat в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



40 Min Full Body Strength Workout at Home | Dumbbells, No Repeat

In this full body strength workout at home we will use dumbbells to challenge your entire body through 40 different exercises. This session targets all major muscle groups with a mix of compound and isolated movements to build strength, stability, and endurance. You’ll work for 40 seconds with 20 seconds of rest. Most exercises are done only once, with unilateral moves performed on both sides. No repeat sets, no equipment besides your dumbbells and a mat. We start with a quick 3-minute warm up (6 exercises, 30 seconds each, no rest) to prepare your muscles and joints. I’m using 5 kg dumbbells, but choose a weight that is challenging for you while still allowing proper form throughout the entire workout. Cool down is included at the end to help your body recover. Workout Breakdown 00:00 Intro 00:49 Warm Up 3:59 DB to floor sumo squat 4:59 Sumo squat pulse 5:59 Kneeling squat L/R 7:59 RDL to row 8:59 Gorilla rows 9:59 One arm thruster L/R 11:59 2 DB swings 12:59 Alt shoulder press 13:59 Curl to press 14:59 Front raise 15:59 Driving car 16:59 Hammer curls 17:59 Renegade row 18:59 Pass throughs 19:59 Landmine row (1 DB) 20:59 Staggered RDL to reverse lunge L/R 22:59 Shoulder press open close 23:59 Push up to crouch 24:59 Chest press 25:59 Diamond press 26:59 Skull crusher 27:59 Reverse plank tricep dips 28:59 Bulgarian lunge L/R 30:59 Curtsy to lunge L/R 32:59 Clean to squat 33:59 Suitcase squat 34:59 Snatch L/R 36:59 Glute bridge 37:59 Single leg bridge hold L/R 39:59 Tuck to hollow 40:59 Leg lower 41:59 Opp foot reach crunch L/R 43:59 Cool Down Equipment: Mat, pair of dumbbells Timer: 40 sec work · 20 sec rest Format: 40 exercises · No repeat Includes: Warm up + cool down #homeworkout #fullbodyworkout #dumbbellworkout #strengthtraining #workoutathome #norepeatworkout #fullbodystrength #fitnessathome🔥 Pair it with: 👉 Warm Up:    • 12 Minutes FULL BODY WARM UP ROUTINE! Do t...   👉 Cool Down / Stretch:    • Full Body Cool Down | 20 Min Stretch for R...   ☕️ Support my channel : https://buymeacoffee.com/luciebraunsc... Music: www.epidemicsound.com ♡ SUBSCRIBE: @LBhomeworkout ♡ Instagram: @luciebraunschweig ⚠️ Disclaimer: Please consult a medical professional before beginning this or any other exercise program. Remember to listen to your body, focus on maintaining good form, and avoid any movements that cause discomfort or pain. Modify or skip exercises as needed, especially if you're new to bodyweight training. Stay hydrated, take breaks if necessary, and always prioritize safety! @lucybraunschweig is not liable for any injuries or health issues that may occur from this workout.

Comments
  • 30 Min HIIT Cardio Inferno 🔥 Bodyweight Fat Burn at Home 1 день назад
    30 Min HIIT Cardio Inferno 🔥 Bodyweight Fat Burn at Home
    Опубликовано: 1 день назад
  • TYPY RODZIN W WIGILIĘ! ODC 471 7 часов назад
    TYPY RODZIN W WIGILIĘ! ODC 471
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 30 Min Unilateral Dumbbell Blast | Full Body Strength at Home 8 дней назад
    30 Min Unilateral Dumbbell Blast | Full Body Strength at Home
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 40 Min Full Body Dumbbell Workout 💪 No Repeat | Fun & Intense 1 месяц назад
    40 Min Full Body Dumbbell Workout 💪 No Repeat | Fun & Intense
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 20 Minute Full Body Calisthenics Workout | Build Strength at Home 1 месяц назад
    20 Minute Full Body Calisthenics Workout | Build Strength at Home
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Total Upper Body Sculpt at Home | Dumbbells & Bodyweight 1 месяц назад
    30 Min Total Upper Body Sculpt at Home | Dumbbells & Bodyweight
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 70 minutes Beginners Handstand Class (FOLLOW ALONG) 8 месяцев назад
    70 minutes Beginners Handstand Class (FOLLOW ALONG)
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 30 MIN STANDING METCON WORKOUT- Low Impact Reverse Drop Sets 5 дней назад
    30 MIN STANDING METCON WORKOUT- Low Impact Reverse Drop Sets
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 30 Min Full Body Dumbbell Workout | Sweat, Burn & Feel Strong 1 месяц назад
    30 Min Full Body Dumbbell Workout | Sweat, Burn & Feel Strong
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 🔥 20 Min Dumbbell Abs & Core Burn | Strong & Defined at Home 4 дня назад
    🔥 20 Min Dumbbell Abs & Core Burn | Strong & Defined at Home
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 🔥20 Min CARDIO FAT BURN🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥Diet Workout🔥 4 дня назад
    🔥20 Min CARDIO FAT BURN🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥Diet Workout🔥
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options 1 месяц назад
    20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Advanced CALISTHENICS Full Body Workout at Home | Bodyweight 2 недели назад
    30 Min Advanced CALISTHENICS Full Body Workout at Home | Bodyweight
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 40 Min Lower Body Dumbbell Workout | Strength Training for Women Over 40 SCULPT Week2 6 дней назад
    40 Min Lower Body Dumbbell Workout | Strength Training for Women Over 40 SCULPT Week2
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 🔥 Kettlebell Workout at Home: 30 Minutes Full Body Strength 11 дней назад
    🔥 Kettlebell Workout at Home: 30 Minutes Full Body Strength
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Растяжка всего тела для начинающих | Мягкая мобильность | Без разговоров | 20 мин 11 дней назад
    Растяжка всего тела для начинающих | Мягкая мобильность | Без разговоров | 20 мин
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 30 Min Dumbbell Glutes & Abs Workout | Build Strength & Tone at Home 1 месяц назад
    30 Min Dumbbell Glutes & Abs Workout | Build Strength & Tone at Home
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat 1 месяц назад
    30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Fat Burning Home Workout for Beginners | No jumping, Bodyweight 1 месяц назад
    30 Min Fat Burning Home Workout for Beginners | No jumping, Bodyweight
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 высокоэффективных упражнений с гантелями для развития силы нижней части тела после 50 лет. 4 часа назад
    5 высокоэффективных упражнений с гантелями для развития силы нижней части тела после 50 лет.
    Опубликовано: 4 часа назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5