• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options скачать в хорошем качестве

20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options

Ready to challenge your strength and control? This calisthenics full body workout will target every muscle using only your bodyweight — no equipment needed! Perfect for home training and suitable for all fitness levels, with beginner-friendly options included throughout. We’ll go through 20 unique exercises designed to build strength, mobility, and endurance — helping you move better, feel stronger, and improve your calisthenics foundation. 💪 My warm-up routine for this workout is linked in the intro — I strongly recommend doing it before starting! 🧘‍♀️ Workout Details Total Time: 20 Minutes Intensity: Intermediate (with Beginner Modifications) Equipment: Mat + optional chair, bench, or sofa for elevated exercises Timer: 40 sec work | 20 sec rest Format: 20 exercises | No repeat | Cool down included 💥 Workout Breakdown 00:00 Intro 00:46 Diver Push Ups 1:36 Low Cossacks 2:36 Reverse Nordics 3:36 Squat to Handstand Push 4:36 Crouch to Push Up 5:36 L Sit Pump to Reverse Plank March 6:36 Squat Heel Sit Rotation 7:36 Bear to Wide Plank Walk 8:36 Bulgarian Lunge L/R 10:36 Plank to Pike Walk 11:36 Declined Push Up 12:36 Glute Bridge Behind Reach 13:36 Deadstop Tricep Push Up 14:36 Star Plank to Crunch L/R 16:36 Kick Through Toe Touch + Down Dog Alt Leg Lift 17:36 Full Sit Up Alt Toe Touch 18:36 Low Plank Hold + Alt Arm Half Circles 19:36 Tricep Extension Walking Plank Jack 20:36 Cool Down Every exercise includes a beginner modification shown during the 20-sec break — so you can train safely and effectively at your level. #calisthenics #calisthenicsworkout #fullbodyworkout #homeworkout #bodyweightworkout #beginnerfriendly #noequipment #calisthenicsforbeginners #funworkout #fitathome #luciebraunschweig #fitnessathome 🔥 Pair it with: 👉 Warm Up:    • 12 Minutes FULL BODY WARM UP ROUTINE! Do t...   👉 Cool Down / Stretch:    • Full Body Cool Down | 20 Min Stretch for R...   ☕️ Support my channel : https://buymeacoffee.com/luciebraunsc... Music: www.epidemicsound.com ♡ SUBSCRIBE: @LBhomeworkout ♡ Instagram: @luciebraunschweig ⚠️ Disclaimer: Please consult a medical professional before beginning this or any other exercise program. Remember to listen to your body, focus on maintaining good form, and avoid any movements that cause discomfort or pain. Modify or skip exercises as needed, especially if you're new to bodyweight training. Stay hydrated, take breaks if necessary, and always prioritize safety! @lucybraunschweig is not liable for any injuries or health issues that may occur from this workout.

Comments
  • True Beginner Calisthenics 💪 30 Min Full Body Workout at Home 2 месяца назад
    True Beginner Calisthenics 💪 30 Min Full Body Workout at Home
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Bodyweight Calisthenics for Beginners – 20 Min Full Body Workout 5 месяцев назад
    Bodyweight Calisthenics for Beginners – 20 Min Full Body Workout
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 15 MIN CALISTHENICS WORKOUT for TRUE BEGINNERS | NO Equipment 7 месяцев назад
    15 MIN CALISTHENICS WORKOUT for TRUE BEGINNERS | NO Equipment
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 30 Min Advanced CALISTHENICS Full Body Workout at Home | Bodyweight 2 недели назад
    30 Min Advanced CALISTHENICS Full Body Workout at Home | Bodyweight
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Start Calisthenics From Here | 15 Min Full Body Beginner Workout 4 месяца назад
    Start Calisthenics From Here | 15 Min Full Body Beginner Workout
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 30 Min HIIT Cardio Inferno 🔥 Bodyweight Fat Burn at Home 7 часов назад
    30 Min HIIT Cardio Inferno 🔥 Bodyweight Fat Burn at Home
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 20 Min FULL BODY ANFÄNGER  CALISTHENICS Workout (LEVEL 1 🔥) 1 месяц назад
    20 Min FULL BODY ANFÄNGER CALISTHENICS Workout (LEVEL 1 🔥)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 🔥 20 Min Dumbbell Abs & Core Burn | Strong & Defined at Home 3 дня назад
    🔥 20 Min Dumbbell Abs & Core Burn | Strong & Defined at Home
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 20 Minute Full Body Calisthenics Workout | Build Strength at Home 1 месяц назад
    20 Minute Full Body Calisthenics Workout | Build Strength at Home
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat 1 месяц назад
    30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Beginner Calisthenics 💪 Master the Basics at Home 3 месяца назад
    30 Min Beginner Calisthenics 💪 Master the Basics at Home
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • DAY 2: 30 MIN UPPER BODY TONING CALISTHENICS WORKOUT - Bodyweight Only, No Equipment 6 месяцев назад
    DAY 2: 30 MIN UPPER BODY TONING CALISTHENICS WORKOUT - Bodyweight Only, No Equipment
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Understand How to LIFT Your Feet PRESS HANDSTAND 1 год назад
    Understand How to LIFT Your Feet PRESS HANDSTAND
    Опубликовано: 1 год назад
  • 40 Min Full Body Dumbbell Workout 💪 No Repeat | Fun & Intense 1 месяц назад
    40 Min Full Body Dumbbell Workout 💪 No Repeat | Fun & Intense
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 MIN STANDING METCON WORKOUT- Low Impact Reverse Drop Sets 4 дня назад
    30 MIN STANDING METCON WORKOUT- Low Impact Reverse Drop Sets
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Try This 20 Min Calisthenics Workout – Full Body & Beginner-Friendly! 5 месяцев назад
    Try This 20 Min Calisthenics Workout – Full Body & Beginner-Friendly!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 15 MIN CALISTHENICS KOMPRESSION WORKOUT für ANFÄNGER (LEVEL 2 🔥🔥) 1 месяц назад
    15 MIN CALISTHENICS KOMPRESSION WORKOUT für ANFÄNGER (LEVEL 2 🔥🔥)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • CALISTHENICS Full Body BEGINNER At Home Workout | 30 Min, No Repeat 8 месяцев назад
    CALISTHENICS Full Body BEGINNER At Home Workout | 30 Min, No Repeat
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 25 Minutos em Casa e Adeus Barriga – Exercícios Perfeitos para Iniciantes ou intermediários 2 месяца назад
    25 Minutos em Casa e Adeus Barriga – Exercícios Perfeitos para Iniciantes ou intermediários
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30 Min Fat Burning Home Workout for Beginners | No jumping, Bodyweight 1 месяц назад
    30 Min Fat Burning Home Workout for Beginners | No jumping, Bodyweight
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5