• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options скачать в хорошем качестве

20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options

Ready to challenge your strength and control? This calisthenics full body workout will target every muscle using only your bodyweight — no equipment needed! Perfect for home training and suitable for all fitness levels, with beginner-friendly options included throughout. We’ll go through 20 unique exercises designed to build strength, mobility, and endurance — helping you move better, feel stronger, and improve your calisthenics foundation. 💪 My warm-up routine for this workout is linked in the intro — I strongly recommend doing it before starting! 🧘‍♀️ Workout Details Total Time: 20 Minutes Intensity: Intermediate (with Beginner Modifications) Equipment: Mat + optional chair, bench, or sofa for elevated exercises Timer: 40 sec work | 20 sec rest Format: 20 exercises | No repeat | Cool down included 💥 Workout Breakdown 00:00 Intro 00:46 Diver Push Ups 1:36 Low Cossacks 2:36 Reverse Nordics 3:36 Squat to Handstand Push 4:36 Crouch to Push Up 5:36 L Sit Pump to Reverse Plank March 6:36 Squat Heel Sit Rotation 7:36 Bear to Wide Plank Walk 8:36 Bulgarian Lunge L/R 10:36 Plank to Pike Walk 11:36 Declined Push Up 12:36 Glute Bridge Behind Reach 13:36 Deadstop Tricep Push Up 14:36 Star Plank to Crunch L/R 16:36 Kick Through Toe Touch + Down Dog Alt Leg Lift 17:36 Full Sit Up Alt Toe Touch 18:36 Low Plank Hold + Alt Arm Half Circles 19:36 Tricep Extension Walking Plank Jack 20:36 Cool Down Every exercise includes a beginner modification shown during the 20-sec break — so you can train safely and effectively at your level. #calisthenics #calisthenicsworkout #fullbodyworkout #homeworkout #bodyweightworkout #beginnerfriendly #noequipment #calisthenicsforbeginners #funworkout #fitathome #luciebraunschweig #fitnessathome 🔥 Pair it with: 👉 Warm Up:    • 12 Minutes FULL BODY WARM UP ROUTINE! Do t...   👉 Cool Down / Stretch:    • Full Body Cool Down | 20 Min Stretch for R...   ☕️ Support my channel : https://buymeacoffee.com/luciebraunsc... Music: www.epidemicsound.com ♡ SUBSCRIBE: @LBhomeworkout ♡ Instagram: @luciebraunschweig ⚠️ Disclaimer: Please consult a medical professional before beginning this or any other exercise program. Remember to listen to your body, focus on maintaining good form, and avoid any movements that cause discomfort or pain. Modify or skip exercises as needed, especially if you're new to bodyweight training. Stay hydrated, take breaks if necessary, and always prioritize safety! @lucybraunschweig is not liable for any injuries or health issues that may occur from this workout.

Comments
  • 30 Minute Full Body Mobility Workout | All Levels, No Talking 1 год назад
    30 Minute Full Body Mobility Workout | All Levels, No Talking
    Опубликовано: 1 год назад
  • Генетик объяснил, почему Путин так боится за свою ДНК, от чего отказался Сталин, ИИ, ГМО 13 часов назад
    Генетик объяснил, почему Путин так боится за свою ДНК, от чего отказался Сталин, ИИ, ГМО
    Опубликовано: 13 часов назад
  • 30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat 1 день назад
    30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat
    Опубликовано: 1 день назад
  • True Beginner Calisthenics 💪 30 Min Full Body Workout at Home 1 месяц назад
    True Beginner Calisthenics 💪 30 Min Full Body Workout at Home
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 20 Minute Full Body Calisthenics Workout | Build Strength at Home 10 дней назад
    20 Minute Full Body Calisthenics Workout | Build Strength at Home
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Fat Burning HIIT Workouts (No Equipment)
    Fat Burning HIIT Workouts (No Equipment)
    Опубликовано:
  • Full Body Calisthenics Workout at Home 🔥 30 Minutes | No Equipment 3 месяца назад
    Full Body Calisthenics Workout at Home 🔥 30 Minutes | No Equipment
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 40 Min Full Body Dumbbell Workout 💪 No Repeat | Fun & Intense 3 недели назад
    40 Min Full Body Dumbbell Workout 💪 No Repeat | Fun & Intense
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Try This 20 Min Calisthenics Workout – Full Body & Beginner-Friendly! 4 месяца назад
    Try This 20 Min Calisthenics Workout – Full Body & Beginner-Friendly!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 20 Minute Military Fitness Workout 1 месяц назад
    20 Minute Military Fitness Workout
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • DAY 2: 30 MIN UPPER BODY TONING CALISTHENICS WORKOUT - Bodyweight Only, No Equipment 6 месяцев назад
    DAY 2: 30 MIN UPPER BODY TONING CALISTHENICS WORKOUT - Bodyweight Only, No Equipment
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 20 Min TABATA HIIT 🔥 Full Body Workout | No Repeat, Bodyweight at Home 1 месяц назад
    20 Min TABATA HIIT 🔥 Full Body Workout | No Repeat, Bodyweight at Home
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief 2 месяца назад
    16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30 Min Fat Burning Home Workout for Beginners | No jumping, Bodyweight 2 недели назад
    30 Min Fat Burning Home Workout for Beginners | No jumping, Bodyweight
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 30 Min. Bodyweight Strength Workout for Runners & Athletes 6 месяцев назад
    30 Min. Bodyweight Strength Workout for Runners & Athletes
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 20 MIN KILLER ABS + CORE - No Equipment, Home Workout 2 года назад
    20 MIN KILLER ABS + CORE - No Equipment, Home Workout
    Опубликовано: 2 года назад
  • 30 Min Full Body Dumbbell Workout | Sweat, Burn & Feel Strong 2 недели назад
    30 Min Full Body Dumbbell Workout | Sweat, Burn & Feel Strong
    Опубликовано: 2 недели назад
  • BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body 10 месяцев назад
    BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 20 Min Kettlebell Workout for Beginners | Full Body Strength at Home 12 дней назад
    20 Min Kettlebell Workout for Beginners | Full Body Strength at Home
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 30 Min Dumbbell Glutes & Abs Workout | Build Strength & Tone at Home 8 дней назад
    30 Min Dumbbell Glutes & Abs Workout | Build Strength & Tone at Home
    Опубликовано: 8 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5