RUTINA DE 10 MIN PARA MEJORAR LA POSTURA Y ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA | Pilates con Lala скачать в хорошем качестве

RUTINA DE 10 MIN PARA MEJORAR LA POSTURA Y ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA | Pilates con Lala

En esta rutina de 10 minutos vamos a trabajar la postura desde el movimiento consciente, enfocándonos en soltar tensión, mejorar la alineación del cuerpo y aliviar el dolor de espalda de forma suave y tranquila. No se trata de fuerza, sino de conexión: con tu respiración, con tu cuerpo y con la forma en la que te movés cada día. Ideal para hacer por la mañana, después de muchas horas sentada o como pausa consciente en tu rutina. Si te gustó esta rutina, no olvides suscribirte al canal y acompañarme en este camino de bienestar consciente. Guarda este video para repetirlo durante la semana y convertir estos 10 minutos en tu espacio de autocuidado. --- INSTAGRAM: @iamabellara --- DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Antes de comenzar esta práctica, consultá con un médico o profesional de la salud si tenés alguna condición física, lesión o duda. Si sentís dolor o molestias en cualquier momento durante la rutina, detené el ejercicio de inmediato. Al realizar esta práctica, comprendés que lo hacés bajo tu propia responsabilidad. Este video tiene fines informativos y de bienestar general, y no reemplaza la guía de un profesional de la salud.