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10 分鐘 早晨抗力球腰背拉伸＆核心啟動｜10 min Pilates Workout with stability ball
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10 分鐘 早晨抗力球腰背拉伸＆核心啟動｜10 min Pilates Workout with stability ball
每天早上撥冗十分鐘的時間稍微拉伸一下,一整天的身體感受都會非常舒服 今天與大家分享搭配抗力球的拉伸！ 如果還不知道怎麼挑選適合自己的抗力球可以點擊上支影片唷！ 我會在我的IG上發布這邊的動作細節 歡迎追蹤我的 IG:pilates_soussus ＃早晨拉伸 ＃皮拉提斯 ＃pilatesworkout More stretching video ⦿五分鐘＃居家運動－燃燒手臂（消除蝴蝶袖） • 5 分鐘 手臂運動－掰掰蝴蝶袖、改善副乳｜5 Min Arm Sculpt... ⦿五分鐘＃居家運動－滾筒核心訓練 • 5 分鐘 滾筒核心訓練-居家運動｜5 Min ABS workout wi... ⦿八分鐘＃居家運動－新手友善篇 • 新手友善 8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂）無跳躍 | 8 min wo... ⦿八分鐘＃居家運動－手臂、馬甲線 • 簡易版8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂） | 8 min workout... ⦿八分鐘＃居家運動－馬甲線 • 8分鐘居家運動（含臀腿、核心、手臂） | 8 min workout At... ●鋼鐵教室＃5－五分鐘居家炸裂臀肌 • 五分鐘居家炸臀肌運動 At-home Intense 5 mins But... ●鋼鐵教室＃4－改善膝蓋疼痛老毛病。簡易版居家下肢訓練 • 鋼鐵教室＃4｜改善膝蓋疼痛老毛病。簡易版居家下肢訓練【草魚禾su】 ●鋼鐵教室＃3－運動前如何暖身？ 流動型／靜態型動作 • 鋼鐵教室＃3｜運動前如何暖身？ 流動型／靜態型動作【草魚禾su】 ●鋼鐵教室＃2－靠牆靜蹲 ．改善膝蓋.駝背大祕技 • 鋼鐵教室＃2｜靠牆靜蹲 ．改善膝蓋.駝背大祕技【草魚禾su】 ▣睡前拉伸＃1－ • 15 分鐘睡前拉伸－提高睡眠品質 | 15min bedtime stre... ▣睡前拉伸＃2－ • 15 分鐘 睡前拉伸－舒展下腰背．改善腰痠背痛 | 15min bedti... ▣睡前拉伸＃枕頭拉伸－ • 20 分鐘枕頭拉伸－改善雙腿浮腫痠痛．提高睡眠品質 | RESTORATI... ▣睡前拉伸＃放鬆手腕－ • 改善鍵盤手－拉伸雙手筋膜．舒緩疼痛 | Wrist, Hand & Fin... ▣睡前拉伸＃舒緩肩頸－ • 10 分鐘睡前拉伸－緩解肩頸和背部壓力 ｜The Deep Yoga Sq... ▣睡前拉伸＃擰轉修復放鬆－ • 舒緩扭轉拉伸－放鬆腰背 ｜Relaxing twist for bedti... ☖ 早晨舒展 － • 15 分鐘早晨拉伸－消水腫及肩頸腰背痠痛 | 15min morning ... _ Connect with me 合作邀約請來信 : [email protected] ☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : / pilates_soussus ☻𝙁𝘽 : / soussuslife
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