Пропустил тренировку - потерял форму. Ни дня без бега - Миф о беге № 53 скачать в хорошем качестве

Пропустил тренировку - потерял форму. Ни дня без бега - Миф о беге № 53

Нужно ли переживать из-за пропуска тренировок? Через сколько дней без бега случится откат спортивной формы? Нужно ли приседать в аэропорту, если не можешь побегать? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 53-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Пропустил тренировку - потерял форму. Ни дня без бега - Миф о беге № 53 00:00:30 - Правда ли, что если пропустить тренировку – растеряешь спортивную форму? 00:01:24 - Сколько можно и нужно не бегать после соревнования? 00:04:16 - Нужно ли переживать из-за пропуска тренировок на неделю? 00:06:34 - Нужно ли доделывать сегодня вчерашнюю пропущенную тренировку? 00:11:58 - Можно ли добегать километры, которые не добежал вчера? В рамках общего недельного объема. 00:14:59 - Через какое время начинается откат спортивной формы, если перестать тренироваться в беге? 00:20:02 - В дни перелетов имеет ли смысл приседать в аэропорту – вместо бега? Полезные ссылки: 📌 Как проложить маршрут для бега в незнакомом месте    • Какие опасности подстерегают бегуна? ...   📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Беговой тренировочный кэмп в Бостери (Киргызстан) с 29.04.25 по 12.05.25 https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #тренировки #пропусктренировок #беговаяформа #откатформы #беговойплан #дисциплина #мотивация #тренер #забег #гонка #физиологиябегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор