HIIT-тренировка для активного утра №3 | Безумное кардио | Сжигатель 250 калорий скачать в хорошем качестве

HIIT-тренировка для активного утра №3 | Безумное кардио | Сжигатель 250 калорий

Нравятся мои видео? Оставьте отзыв и присоединяйтесь ко мне на Patreon!   / christinesalus   Моя еженедельная фитнес-программа:    • My Weekly Fitness Routine (2015)   Хотите тренироваться со мной неделю БЕСПЛАТНО? :) Зарегистрируйтесь на http://www.christinesalus.com/jumpstart ИЛИ ознакомьтесь с моей 15-недельной программой: http://christinesalus.com/hiitcamp/ ИЛИ попробуйте мой 6-недельный челлендж!    / @christinesalusextras129   (Напишите мне на christinesalus@gmail.com, если этот канал недоступен в вашей стране) IG @christinesalus Эта тренировка сожжёт около 250 калорий Часть 1: (50:10) Повторить 2 раза 1) Подъёмы ног с касанием 2) Приседание с подъёмом ноги, приседание и жим 3) Щёлк пяткой + прыжок с приседанием 4) 4 прыжка в планке, 1 отжимание «звёздочка» Часть 2: (50:10) Повторить 2 раза 1) Выпады со сменой ног 2) Скалолаз Часть 3: (50:10) 1) 10 прыжков с высоким положением коленей, 2 прыжка с группировкой 2) 4 прыжка в стороны, группировка с поворотом Завершение: 50 секунд прыжков «звёздочка»