복근 강화를 위한 5가지 기구필라테스 리포머 동작 루틴 첫번째 (feat. 업도미널 워크) скачать в хорошем качестве

복근 강화를 위한 5가지 기구필라테스 리포머 동작 루틴 첫번째 (feat. 업도미널 워크)

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄입니다 :) 지금까지 배웠던 재활이론과 필라테스 동작들을 토대로 테마별 재활에 좋은 기구필라테스 동작들을 함께 연습해보겠습니다., 기존 재활 영상들과 세션별로 자세하게 배웠었기 때문에 이론에 대한 설명과 디테일한 보상패턴 설명은 생략하고 재활에 초점을 맞춘다라고 인지하면서 운동해보도록 하겠습니다. 오늘의 테마는 복근 강화루틴이고 기구필라테스의 리포머 동작중 업도미널워크 세션에 속하는 5가지 동작입니다. 난이도에 따라서, Short Box하는지 Long Box로 하는지 그리고 Supine Position에서 하는지 전부 다르게 나눠서 루틴별로 소개해드리겠습니다. 이번 영상에서는 초중급에 속하고 Supine Position에서 하는 첫번째 복근 운동 루틴입니다. 그럼 함께 운동하러 가볼까요? Los ghet's! -------------------------------------------------------------------------- [인스타그램]   / moon2tan​​​​​   [블로그] https://blog.naver.com/moonju2tan​​​​ "나만을 위한 '문이탄' 의 온라인 맞춤 PT," https://keepfit.co.kr/class/305 -------------------------------------------------------------------------- #필라테스학교 #필라테스시퀀스 #재활필라테스