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필라테스 고급 동작 베리에이션 리포머 3 : Jackknife Advanced

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄 입니다 :) 이번 새로운 컨텐츠에서는 매트 동작과 기구 동작의 콤비네이션 동작을 통해 조금 더 난이도를 높이고, 동일한 동작일지라도 매트와 기구에서 느끼지 못했던 자극들을 한번에 줄 수 있는 어드밴스드 동작들을 하나씩 배워보겠습니다. 먼저 매트 동작들을 충분히 안정적인 자세에서 잘 수행 할 수 있고, 리포머에서 기본적인 동작들을 수행할 수 있을 때 기구의 어드밴스드 베리에이션 동작을 해주시기 바랍니다. 매트 동작의 Jackknife 리포머에서 조금 더 어렵게 변형동작으로 배워보도록 하겠습니다. 그럼 함께 배우러 가볼까요? Los geht's!! ------------------------------------------------------------------------------------------------- 이 영상을 꼭 시청해주세요 * 42. Jackknife / 컨트롤, 척추분절, 호흡, 코어밸런스 강화를 한번에! [다시한번 필라테스] • 42. Jackknife / 컨트롤, 척추분절, 호흡, 코어밸런스 ... [인스타그램] / moon2tan [블로그] https://blog.naver.com/moonju2tan "나만을 위한 '문이탄' 의 온라인 맞춤 PT," https://keepfit.co.kr/class/305 ------------------------------------------------------------------------------------------------- #필라테스학교 #필라테스시퀀스 #필라테스

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