Йога DEEP Relaxing для бёдер и нервной системы | Йога с учётом травм скачать в хорошем качестве

Йога DEEP Relaxing для бёдер и нервной системы | Йога с учётом травм

Добро пожаловать! Сегодняшний 20-минутный урок йоги, ориентированный на работу с травмами, поможет снять напряжение в тазобедренных суставах и нормализовать работу нервной системы. Мы будем изучать плавные движения, а затем перейдём к восстанавливающим позам, чтобы освободиться от эмоций в области тазобедренных суставов, успокоить нервную систему и дать вам время и пространство для того, чтобы почувствовать себя более уверенно и осознанно. Это также практика, ориентированная на работу с травмами, а это значит, что всё, что я предлагаю, является необязательным. Я приглашаю вас двигаться в своём темпе и изучать позы так, как это удобно для вашей нервной системы и тела. Я могу использовать подушку для йоги, но предлагаю варианты, если вы откажетесь от неё, и этот урок подходит для всех уровней подготовки. 🪷 Вы также можете ознакомиться с 17 самодельными приспособлениями для йоги в моей статье в блоге: https://chamomileyoga.com/diy-yoga-pr... Сегодняшний урок: 0:00 Введение - Сидя 0:20 Мягкие растяжки - Круговые движения бедрами сидя, Наклон вперед со скрещенными ногами, Круговые движения бедрами в позе "Стол", Поза "Ворота", Полулягушка, Поза ребенка, Наклон вперед с широко расставленными ногами, Растяжка "Четверка", "Ноги как дворники", Бабочка лежа на спине, Скручивание лежа на спине 20:00 Заключение Приглашаю вас присоединиться ко мне, чтобы позаботиться о вашей нервной системе и расслабить напряженные бедра! Приглашаю вас перейти по ссылке ниже, чтобы прочитать о йоге, учитывающей травматический опыт, в блоге, узнать больше о бесплатных занятиях в моем закрытом сообществе и многое другое! 🪷 https://marvelous.bio/chamomile-yoga Приглашаю вас подписаться и нажать на колокольчик уведомлений, чтобы получать обновления о новых занятиях! Отказ от ответственности: Занятия йогой, представленные на этом канале, предназначены только для образовательных и информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую или психологическую консультацию. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или проблемы со здоровьем. Участвуя в этих занятиях, вы признаете, что йога, дыхательные упражнения и двигательные практики несут в себе неотъемлемые риски. Вы добровольно принимаете на себя полную ответственность за любые риски, травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Chamomile Yoga with Laura / Chamomile Yoga L.L.C., ее владелец, аффилированные лица и инструкторы отказываются от любой ответственности за травмы, ущерб или потери, возникшие в результате вашего участия, включая, помимо прочего, те, которые возникли в результате халатности. Участие в этих видео не создает профессиональных, медицинских или терапевтических отношений. Прислушивайтесь к своему телу, вносите необходимые корректировки и прекращайте любые упражнения, вызывающие дискомфорт или боль. Используя этот контент, вы подтверждаете свое согласие с данными условиями. Принимайте то, что вам подходит, остальное оставляйте и берегите себя. #перезагрузканервнойсистемы #йогасподходомктравме #освобождениепоясницы 🎵 "Музыка для концовки видео Chamomile Yoga LLC на YouTube" от Laura Hynes © Chamomile Yoga LLC. Все права защищены.