Креатин, недостаток сна и следующий день после 60 (что изменилось) скачать в хорошем качестве

Креатин, недостаток сна и следующий день после 60 (что изменилось)

Сон — один из пяти столпов здоровья и долголетия, однако плохой сон невероятно распространен после 60 лет. В этом видео рассматривается, как креатин изучается не как снотворное, а как средство для поддержания энергии мозга во время недосыпания. Используя комплекс упражнений 5BX60, я демонстрирую, как изменения энергии, баланса, координации и концентрации проявляются в реальных движениях. Это практический, основанный на доказательствах взгляд на креатин, недосыпание и улучшение работоспособности на следующий день. Добро пожаловать в Aging Strong — где фитнес после 60 означает больше энергии, меньше боли и лучшую жизнь. Если вы готовы двигаться лучше, чувствовать себя бодрее и оставаться независимыми с возрастом, вы попали по адресу. На этом канале вы найдете простые, проверенные способы: ✅ Укрепить мышцы и улучшить баланс ✅ Улучшить настроение и ясность ума ✅ Оставаться на связи с окружающими ✅ Жить более целеустремленно и энергично Всего за 11 минут в день с программой 5BX60 — простой и понятной тренировкой, специально адаптированной для людей старше 60 лет. Меня зовут Энди, я сертифицированный инструктор групповых фитнес-программ (ACE) с 30-летним опытом работы с пожилыми людьми. Начните свой путь сегодня. Старение — это не конец, это ваше следующее сильное начало. ***************Проконсультируйтесь с врачом******Этот канал предназначен для развлечения******* .