Вам не нужны одновременно жим на носки с прямыми и согнутыми ногами. скачать в хорошем качестве

Вам не нужны одновременно жим на носки с прямыми и согнутыми ногами.

Вопреки распространенному мнению, для полного развития икроножных мышц не обязательно выполнять как жим на носки с прямыми ногами, так и жим с согнутыми ногами. Kinoshita M, Maeo S, Kobayashi Y, Eihara Y, Ono M, Sato M, Sugiyama T, Kanehisa H, Isaka T. Triceps surae muscle hypertrophy is greater after standing versus sited calf-raise training. Front Physiol. 2023;14:1272106. doi:10.3389/fphys.2023.1272106. Если вы хотите узнать больше об этом или у вас есть конкретные вопросы, присоединяйтесь к моему закрытому сообществу HIT по адресу https://www.baye.com/hit-list/ 💥 Достигайте лучших результатов от тренировок ✅ Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу HIT: https://www.baye.com/hit-list/ ✅ Получайте бесплатные советы: Подпишитесь на мою рассылку: https://www.baye.com/newsletter/ ✅ Книги и курсы HIT: https://www.baye.com/store/ ✅ Онлайн-тренировки и консультации: https://www.baye.com/training/ ✅ Блог HIT: https://www.baye.com/ 🎯 Экономьте на оборудовании, добавках и аксессуарах: Cutler Nutrition (скидка 11%): https://jaycutler.com?aff=DBHIT Force USA (скидка 5%): https://alnk.to/6bWBKtw Тренажерный зал Pin: https://gym-pin.co.uk/drewbaye JerkFit: https://alnk.to/9TawlCg Taste Flavor Co: сэкономьте 10% с кодом DBHIT на https://tasteflavorco.com/ Использование моих ссылок поддерживает канал — спасибо! 🔔 Подписывайтесь, чтобы получать больше научно обоснованной, проверенной в спортзале и практичной информации о тренировках!