10 домашних упражнений для лечения стеноза поясничного отдела позвоночника и облегчения боли скачать в хорошем качестве

10 домашних упражнений для лечения стеноза поясничного отдела позвоночника и облегчения боли

Доктор Андреа Фурлан — физиотерапевт, специализирующийся на лечении хронической боли. В этом видео она объясняет причину спинального стеноза и нейрогенной хромоты. Она показывает 4 позы для облегчения боли, 10 упражнений, которые можно выполнять дома, и 3 действия, которых следует избегать при нейрогенной хромоте. Стеноз позвоночника является причиной хронической боли в пояснице у пожилых людей с остеоартритом. В этом видео доктор Фурлан отвечает на эти вопросы: «Каковы симптомы спинального стеноза?» «Что такое спинальный стеноз?» «Как снять стеноз позвоночника без операции?» «В каких позах лучше всего спать при стенозе позвоночника?» Метки времени: 00:00 Введение 02:23 Нейрогенная хромота 03:37 Смена позиций 09:25 Упражнение 1 Велосипед 10:05 Упражнение 2 Наклоны таза на стену 10:47 Упражнение 3 Кошка-корова 11:43 Упражнение 4 Птица-собака 12:54 Упражнение 5 Отжимания 14:31 Упражнение 6 Мертвый жук 15:56 Упражнение 7 Мост 16:51 Упражнение 8 Наклон таза лежа 18:01 Упражнение 9 Коленный зажим 18:51 Упражнение 10 Подъемы ног лежа на боку 19:50 Действия, которых следует избегать 20:29 Позы для сна #дрАндреаФурлан #ДокторФурлан #ДокторФурлан Продукты, которые доктор Фурлан рекомендовал в этом видео: Шагомер https://amzn.to/2ZBMDLC Коврик для йоги: https://amzn.to/2KV2WPB Цикл стульев: https://amzn.to/3btJTW2 Ссылка на документ с 10 упражнениями для скачивания и печати: http://bit.ly/Spinal_Stenosis_document Подпишитесь на этот канал: http://bit.ly/DrFurlan Давайте встретимся в социальных сетях: Инстаграм:   / dr.andrea.furlan   Facebook:   / dr.andrea.furlan   Твиттер:   / adfurlan   LinkedIn:   / drandreafurlan   ============================================= ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Это видео не предназначено для замены медицинских совет. Если вы думаете, что у вас есть состояние, которое вызывает у вас боль, проконсультируйтесь с врачом чтобы получить диагноз и план лечения для вас. Цель этого видео только для обучения цели. ============================================