День 7: Примеры занятий MELT | Обзор (инструменты MELT по желанию) скачать в хорошем качестве

День 7: Примеры занятий MELT | Обзор (инструменты MELT по желанию)

Поздравляем, вы добрались до седьмого дня! В заключительный день серии MELT Quick Start для начинающих мы соберем все необходимое для создания карты всего тела, которая подарит вам ощущение бодрости с головы до ног. Выполняйте эту 20-минутную карту в начале дня, чтобы начать день спокойно и сосредоточенно, или в конце дня, за час до сна, чтобы снять накопившийся стресс от повторяющихся движений и поз. Вы можете практиковать эту последовательность, используя свернутое полотенце или коврик для йоги — любой удобный для вас инструмент. Совет: всегда выполняйте оценку состояния отдыха до и после этой последовательности, чтобы заметить изменения во всем теле. УРОВЕНЬ: Начальный НЕОБХОДИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ: Полотенце или коврик для йоги ВКЛЮЧЕНИЕ В КОМПЛЕКС: Оценка состояния покоя Мягкое покачивание Втягивание и наклон таза 3D-анализ дыхания 3D-дыхание Вытягивание лопаток Круговые движения руками Вытягивание двух рук Поворот шеи Сдвиг крестцово-подвздошного сочленения Жим согнутым коленом Жим бедра к пятке, поворот, крестец Подъемный мост Испытание на втягивание и наклон таза Декомпрессия поясницы Декомпрессия шеи Повторная оценка состояния покоя Выполните серию MELT Quick Start для начинающих Плейлист:    • MELT For Beginners   ================================================ #MELTMethod #MELTBegginer #MELTTreatment #Лечение #БольВШее #БольВСпине #БольВТазу #БольВКолене #БольВБедре #ОблегчениеБоли #ЛечениеНижнейЧастиТела #СреднийЯдро #ОблегчениеБолезниПодколенныхСуставов #УходЗаКвадрицепсами #Советы #ЗдоровыйОбразЖизни #Оздоровление #ЗдоровыйОбразЖизни #Терапия #Восстановление #Производительность #Упражнения #Фасция #СтрессЗастрявшегоСтенда #МетодыУдлинения ============================================= Посетите наш сайт https://meltmethod.com, чтобы узнать больше о планах самостоятельного лечения для быстрого облегчения боли. Рекомендуемая продукция MELT: 1. Мягкий валик MELT: https://www.meltmethod.com/store/prod... 2. Набор для ухода за руками и ногами MELT: https://www.meltmethod.com/store/prod... 3. Ролик MELT Performance: https://www.meltmethod.com/store/prod... 4. Книга о методах MELT Performance: https://www.meltmethod.com/store/prod... 5. Книга с методиками MELT: https://www.meltmethod.com/store/prod... ============================================= Facebook:   / meltmethod​   Instagram:   / meltmethod​   LinkedIn:   / melt-method   Смотрите больше видеоуроков по MELT через MELT On Demand: https://www.meltmethod.com/melt-on-de... Следите за Сью в её социальных сетях: Facebook:   / suehitzmann​   Instagram:   / suehitzmann   Twitter:   / suehitzmann​