Правда о том, как силовые тренировки помогают похудеть после 50 лет скачать в хорошем качестве

Правда о том, как силовые тренировки помогают похудеть после 50 лет

Правда о том, как силовые тренировки помогают похудеть после 50 Вам говорили, что кардио — ключ к похудению, но если вам больше 50, а результаты не стойкие, пора менять парадигму. Настоящий секрет не в дополнительных часах прыжков, а в наращивании сухой мышечной массы. В этом видео я разберу научные данные и расскажу о своём личном опыте, как силовые тренировки стали самым мощным инструментом для изменения метаболизма, формирования фигуры и достижения устойчивого снижения веса после 46 лет. Мы развеем устаревшие мифы, выясним, почему мышцы — ваш «орган долголетия», и расскажем, как силовые тренировки напрямую борются с упрямым жиром на животе, повышая чувствительность к инсулину. Если вы чувствуете себя подавленным, не в форме или считаете, что ваш метаболизм просто «замедляется из-за возраста», это видео для вас. Я предоставлю вам чёткий, простой и выполнимый план для начала программы силовых тренировок после 50, которая поможет вам обрести уверенность в себе, энергию и долгосрочную независимость. Ключевые выводы, которые вы узнаете: Почему потеря мышечной массы, а не возраст, является основной причиной набора веса и замедления метаболизма. Как силовые тренировки после 50 лет повышают базовый метаболизм 24/7 и укрепляют кости. Важнейшая связь между силовыми тренировками, уменьшением висцерального жира и повышением чувствительности к инсулину. Почему сочетание силовых тренировок и протеина необходимо для восстановления и роста мышц. Простой и действенный план, чтобы начать свой путь без чувства перегрузки. Ваше тело ждёт правильного сигнала, чтобы стать сильнее. Ещё не поздно. Давайте создадим основу для сильного старения — осознанно. А в сегодняшнем видео я ссылаюсь на архивный эпизод, в котором рассказывается о том, «Как правильно структурировать тренировки после 50 для достижения МАКСИМАЛЬНЫХ результатов». Вот ссылка!    • How to properly structure your workouts af...   #СиловыеТренировкиПосле50 #СиловыеТренировкиПосле50 #ПохудениеПосле50 #СильноеСтарение #ФитнесПосле50 #ЗдоровоеСтарение #УскорениеМетаболизма #НаращиваниеМышцСжиганиеЖира #ФитнесПожилыхЛюдей #БелокДляМышц #Инсулинорезистентность #ВисцеральныйЖир #ФункциональнаяСила #ВосстановлениеТелаПосле50 #ДжанетМакконнелл #ФитнесПосле50 #ФитнесПосле50 #МенопаузаФитнес #Андропауза #СиловыеТренировкиДляЖенщин #НаращиваниеМышечной Массы #СухаяМышечная Масса #БазальныйМетаболическийУровень #BDNF #КогнитивноеЗдоровье #ЗдоровыйОбразЖизни #Велнес #ЗдоровьеСреднегоЛица #НоваяГлава #МотивацияФитнеса #ДомашняяТренировка #ТренировкаСГантелями ------------------------------ Видеоглавы: 00:00 - Введение: Миф о похудении после 50 01:15 - Почему нас учили, что кардио = похудение 02:30 - Настоящий виновник: Потеря мышечной массы, а не возраст 03:45 - Мышцы: двигатель вашего метаболизма 05:10 - Как силовые тренировки борются с упрямым жиром на животе 06:25 - Преимущества для мозга и костей, которых вы не ожидали 07:20 - Мой личный переломный момент в 46 лет 08:45 - С чего начать: простой и выполнимый план 10:00 - Дело в свободе, а не в том, чтобы быть бодибилдером 10:55 - Ваше тело ждёт вашего сигнала 11:30 - Давайте стареть ярко Вместе ----------------------------- Свяжитесь со мной: Linkedin:   / janet-mcconnell-65703a1b2   Сайт: https://www.ignitefitnesswithjanet.co... Моя книга: https://www.ignitefitnesswithjanet.co... Готовы улучшить своё здоровье? Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать больше вдохновляющей информации о фитнесе, питании и процветании в ваши бонусные годы! Отказ от ответственности: Этот контент предназначен только для образовательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любых новых тренировок или программ питания.