Día 1 – Empieza hoy | Reto Abs 7 Días скачать в хорошем качестве

Día 1 – Empieza hoy | Reto Abs 7 Días

Bienvenidos al Día 1 del reto🥰 Hoy empezamos a activar el core, despertar los abdominales y conectar con el cuerpo desde el control. Este entrenamiento está diseñado para fortalecer el abdomen, mejorar la postura y crear una base sólida para los próximos días. ✨ Qué necesitas: • Esterilla • Ropa cómoda • 10–15 minutos solo para ti Cada ejercicio dura 1 minuto con 10 segundos de descanso. Puedes adaptarlo a tu ritmo y por ejemplo hacer 30 segundos de ejercicio en vez de 60 segundos. Lo importante es hacerlo y no hacerlo perfecto!! 👉 Respira, concéntrate y disfruta del proceso. Si completas el entrenamiento, déjame un 💪 en los comentarios para saber que estás dentro del reto. Suscríbete para no perderte ningún día del Reto Abs 7 Días y acompáñame hasta el final. ✨ Activa la campanita, suscríbete y déjame un comentario si te gustó este video. Para mas informacion sobre mi y el pilates sígueme en Instagram​⁠​⁠ @ale__pilatess TikTok @alessandra_pilates DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este video tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Por favor, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Si experimentas dolor, mareos, dificultad para respirar o cualquier molestia durante el entrenamiento, detente de inmediato y busca atención médica si es necesario. Realizas estos ejercicios bajo tu propia responsabilidad. Al participar en este entrenamiento, aceptas que Alessandra Pilates no será responsable por ninguna lesión, daño o pérdida derivada de tu participación en esta actividad.