Schlafprobleme bei Lehrern: Tipps für besseren Schlaf und Erholung! скачать в хорошем качестве

Schlafprobleme bei Lehrern: Tipps für besseren Schlaf und Erholung!

👉 gratis Mini-Kurs "In 3 Schritten zum Feierabend im Kopf" unter https://energy-back.com/feierabend ---------------------------------------------------------------------------- Schlafprobleme als Lehrer? 🌙 In diesem Video erfährst du, wie du endlich entspannt einschlafen kannst, ohne auf den Bildschirm zu starren. Schluss mit Kreisen im Kopf und Gedankenkarussell – wir zeigen dir drei einfache Methoden, die dir helfen, besser zu schlafen! 🌟 00:00 Schlafprobleme als Lehrer? 00:30 Tipp 1: Licht bewusst nutzen für besseren Schlaf 01:00 Abends eindämmen: Der Schlüssel zum Entspannen 01:30 Tipp 2: Die Umkehrregel für weniger Druck 02:10 Weniger Zwang beim Einschlafen: So klappt's! 02:45 Tipp 3: Gedanken richtig externalisieren 03:30 Gedankenparken für ruhige Nächte 04:00 Bonus: Mitten in der Nacht richtig handeln 04:30 Schlussfolgerungen und praktische Anpassungen ----------------------------------------- 🎬 Dieser Kanal ist deine zentrale Anlaufstelle, denn eines der größten Probleme vieler Lehrerinnen ist: zu wenig Zeit. Genau deshalb bekommst du hier Inhalte, die dir Klarheit geben, dich entlasten und dir helfen, deine knappe Zeit sinnvoller einzusetzen. Und das auf einem einzigen Kanal. 🙏 Danke! Danke für dein Vertrauen, Abonnieren, liken und teilen! Petra Heigele 📩 Contact info@energy-back.com Impressum Petra Heigele, c/o COCENTER, Koppoldstr. 1, 86551 Aichach #PetraHeigele #lehrer #schlafen #schlafgut #schlafmangel #schlafgesundheit #schlaf #schlaftraining