У нас вы можете посмотреть бесплатно HOMBRO Y PECHO - Repeticiones CONTROLADAS y ACELERADAS | Día 26 - POWER Glutes или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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▸ Día 26 de POWER Glutes la rutina de hoy, el tiempo de trabajo se dividirá en dos: son 40 segundos en total, los primeros 20 segundos son repeticiones controladas.. Los siguientes 20 segundos serán repeticiones aceleradas, es decir, más rápidas de lo normal pero siempre asegurándonos de mantener buena forma. Sólo el primer ejercicio se hacen las repeticiones normales, y solito, es decir, no se hace en biserie. 🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp ▸ Duración: 34 minutos ▸ Equipo: Mancuernas y Tapete ▸ Calentamiento: • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pesas |... ▸ Rutina Opcional para Complementar: • Dia 65 de POWER | High Knees 30 min. Cardi... ▸ Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 01:33 2. Hombro: 01:34 - 18:53 3. Pecho: 18:54 - 34:54 4. Bonus: 34:55 - 35:55 5. Qué Sigue: 35:56 - 36:52 ▸ Ejercicios: Lateral to front raises Shoulder press DB Front raise One arm Lateral raises One arm Lateral raises (cambio) Rear delt fly Upright row Wide front raises Supinated lateral raises Push Ups Chest press DB Fly Diamond press Pronated DB Fly Neutral chest press Lying Svend Press Supinated chest press Shoulder taps ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ ----- • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Sentadilla... ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER Glutes (intermedio/avanzado): • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS → POWER 2 (intermedio/avanzado): • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO → POWER 1 (principiante): • POWER - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE 🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻♀️----- → Full Body: • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las pesas → Piernas: • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha... →Tren Superior: • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo des... ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS: • Cardio HIIT (alta intensidad) ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK: / sofialarioshoyseentrena → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #PowerGlutes #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa #GluteGuide Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.