У нас вы можете посмотреть бесплатно 25-минутная тренировка с гантелями на все тело для занятых людей или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Когда времени мало, но хочется тренировки, которая задействует всё, эта тренировка — то, что нужно. Возьмите набор гантелей и выполняйте её быстро и эффективно, чтобы сжечь всё тело, развить силу, зарядиться энергией и заставить двигаться… всего за 25 минут. Тренируйтесь с нами в приложении TIFFxDAN → https://tiffxdan.com/membership → Legends Apparel — шорты, которые я ношу почти в каждом видео (последние 5 лет!). Они двигаются, дышат и долговечны! Сэкономьте 20% каждый раз → https://www.legends.com/DAN87275 → Моя любимая ежедневная добавка — Kion Aminos. Они помогают мне восстановиться и быть готовым к следующей тренировке. Я также сочетаю их с Kion Creatine. Сэкономьте 20% здесь → https://bit.ly/GetKion ОБЗОР ТРЕНИРОВКИ Разминка // 30 секунд работы x4, без отдыха Круг 1 // 40 секунд работы, 20 секунд отдыха, повтор Круг 2 // 40 секунд работы, 20 секунд отдыха, повтор Завершающий подход // 90 секунд AMRAP Заминка // 30 секунд работы x4, без отдыха ОБОРУДОВАНИЕ Набор гантелей (я использую гантели весом 13,5 кг) Мягкая поверхность или коврик для тренировок 00:00 Тренировка с гантелями на всё тело для занятых Разминка // 30 секунд работы x4, без отдыха 00:20 «Доброе утро» для приседаний 00:50 Касания плечами в позу «Собака мордой вниз» 01:20 «Собаки-птицы» 01:50 Попеременные выпады + вращения Круг 1 // 40 секунд работы, 20 секунд Отдых 2:40 Приседания со штангой на груди 3:40 Тяга штанги в наклоне 4:40 Обратные выпады 5:40 Рывок 6:40 Жимовой швунг Повторить Круг 2 // 40 сек. работа, 20 сек. отдых 12:40 Выпады с реверансом 13:40 Тяга штанги в висе (Renegade) 14:40 Румынская становая тяга 15:40 Жим от груди с ягодичным мостиком 16:40 Трастеры Повторить Завершающий подход // 90 сек. AMRAP 22:40 Мейкеры 24:30 Растяжка // 30 сек. работа, 4 раза, без отдыха ВНИМАНИЕ: Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в ее безопасности. Помните, что выполнение любого упражнения сопряжено с риском получения травмы. Выполняя упражнения по этому видео, вы осознаёте эти риски и добровольно принимаете на себя полную ответственность, освобождая Dan the HIIT Man и Velvet Moss LLC от любой ответственности за возможный ущерб. Некоторые ссылки на видео являются партнёрскими, то есть мы можем получать небольшую комиссию за покупки, соответствующие условиям. Решение о покупке всегда остаётся за вами, и мы будем очень благодарны за вашу поддержку!