Prerušovaný Pôst: Je TOTO Chudnutie BEZ Cvičenia a Diét? (Bývalý Kulturista Prezrádza Odpoveď) скачать в хорошем качестве

Prerušovaný Pôst: Je TOTO Chudnutie BEZ Cvičenia a Diét? (Bývalý Kulturista Prezrádza Odpoveď)

Prerušovaný pôst, ako ste ho ešte nepočuli! V tejto epizóde TROSHCASTU sme privítali mentora, bývalého kulturistu, mysliteľa, podcastera, biohackera a zakladateľa NEOHACK – Vlada Roška. Spoločne sa ponárame do vedy, praxe aj filozofie okolo prerušovaného pôstu, inzulínu, autofágie, chudnutia a dlhovekosti. Ako funguje prerušovaný pôst? Aké sú výhody prerušovaného pôstu? Čo prerušovaný pôst a svaly? Čo sa deje počas pôstu? Ako vydržať bez jedla? Ako hladovať? Prečo treba brať štúdie s rezervou? Čo je OMAD? Kedy Vlado pôst neodporučuje? Ako fungujú elektrolyty? Ako fungujú elektrolyty? Ako sa počas pôstu správne hydratovať? Aké hlbšej poznanie seba samého sa skrýva za prerušovaným pôstom? Odpovede na tieto otázky sa dozviete v najnovšej epizóde TROSHCASTU, ktorá je k dispozícii ZADARMO! Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život. Príjemné počúvanie! 🏦 Partnerom tejto epizódy je Profi+: https://plus.vzdyviac.sk 🚨 Špičková značka NEOHACK od Vlada Roška venovala poslucháčom TROSHCASTU exkluzívny zľavový kód "troshka" na 10 % ZĽAVU – čas doplniť telo aj myseľ: https://neohack.sk - Ak sa chcete dozvedieť 10 mýtov a faktov o prerušovanom pôste, tak sa pridajte BEZPLATNE do našej skupiny na Telegrame: https://t.me/troshka7777 Našu tvorbu podporíte odberom, like, komentárom a zdieľaním. Finančne nás môžete podporiť v sekcii Členstvá alebo tu: https://herohero.co/troshkaofficial/ Hosť: Vlado Roško Hostiteľ: Juraj Hrivík Strih: Martin Zicho Kamera: Vladislav Ondrušek Dátum nahrávania: 30.4.2025 Lokalita: chata mimo mapy Ak máte krásne priestory a chcete, aby sme nahrávali aj u Vás, napíšte nám na [email protected] Zľavové kódy na firmy, ktorým dôverujeme: https://troshka.sk/collections/all - 0:00 Dnes Uvidíte… 1:16 Úvod + Partner: Profi+ 1:48 Kto je Vlado Roško a Jeho k Prerušovanému Pôstu 9:10 Vedecké Dôkazy, Štúdie a Prax 15:07 Chudnutie na Prerušovanom Pôste 23:47 Kalorický Deficit vs Prerušovaný Pôst 26:05 Vynechať Raňajky alebo Večeru? 30:01 Dôveruj Svojmu Telu 33:10 Ako si Nastaviť Stravovacie Okno? 43:52 Ako Funguje Inzulín? 51:46 Dajú sa Budovať Svaly na Prerušovanom Pôste? 1:02:17 Čo je Mozgová Hmla? 1:09:20 Biohacking a Zmena Života 1:15:58 Ako si Udržať Dostatočné Množstvo Energie? 1:20:01 Potrebuješ Bielkoviny! 1:24:38 Dlhovekosť a Autofágia 1:35:58 Hlbšie Poznanie Samého Seba 1:43:03 Hydratácia Počas Prerušovaného Pôstu (NEOHACK) 2:00:04 Silný Odkaz - Kľúčové témy v TROSHCAST 87: Vlado Roško, kulturista, odborník, podcaster, Metanoya podcast, zdravie, strava, stravovanie sa, prevencia, podcast o zdraví, rozhovor, podcast, prerušovaný pôst, prerušovaný pôst rozhovor, prerušované hladovanie, intermittent fasting, strava, životný štýl, zdravý životný štýl, lifestyle, OMAD, stres, inzulínová rezistencia, inzulínová senzitivita, svalová hmota, budovanie svalovej hmoty, ketóza, keto, ketón, ketóny, hlad, hladovka, elektrolyty, jiaogulan, tuky, tuk, chudnutie, najlepší spaľovač tukov, takto sa zbavíš tuku, kvôli tomuto nechudneš, sebapoznanie - Sleduj TROSHKA: Web: https://troshka.sk/ YouTube:    / @troshkaofficial   Instagram:   / troshkaofficial   Facebook:   / 100087116868628   TikTok:   / troshkaofficial   X:   / troshkaofficial   Spotify: https://open.spotify.com/show/5E0LYWr... Apple Podcasty: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Herohero: https://herohero.co/troshkaofficial/ Toldo: https://toldo.app/app/profile/53559 Sleduj Vlado Roško: Web: https://www.vladorosko.com YouTube:    / @vlado_rosko   Instagram:   / vlado.rosko   Facebook:   / vlrosko   — DISCLAIMER — Tento TROSHCAST obsahuje všeobecné informácie o zdravotnom stave, výžive, zdraví a diétach, ktoré slúžia len na informačné účely. Informácie nie sú rady a nemalo by sa s nimi tak zaobchádzať. Nemali by sa používať na samodiagnostiku a nenahrádzajú lekárske vyšetrenie. Nemali by ste robiť žiadne zmeny vo svojom zdravotnom režime alebo strave, kým sa najskôr neporadíte s lekárom a nedostanete lekárske vyšetrenie, diagnostiku a odporúčanie.