ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM | ULGA DLA PLECÓW | PO TRENINGU | Agata Zając скачать в хорошем качестве

ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM | ULGA DLA PLECÓW | PO TRENINGU | Agata Zając

Praca nad mobilnością i zakresem ruchów całego ciała stanowi jeden z najważniejszych aspektów w kontekście prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Jest podstawą i fundamentem bezpiecznego treningu, sportu i funkcjonowania na co dzień. Dzisiejszy zestaw ćwiczeń rozciągających z krzesłem, dzięki którym poprawisz mobilność, jest idealny zarówno dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, jak i tych, które intensywnie trenują. Warto dodać, że kluczem do osiągnięcia i utrzymania efektów treningu jest regularność. ▸ Rodzaj treningu: rozciąganie / stretching / mobility ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało (gł. nogi, pośladki, mięśnie przykręgosłupowe) ▸ Potrzebny sprzęt: krzesło, poduszka ▸ Czas trwania: 20:33 min. 00:00 - 00:29 Wstęp 00:30 - 20:21 Seria ćwiczeń rozciągających 20:22 - 20:33 Zakończenie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ PORANNY TRENING | ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ    • PORANNY TRENING | ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ | ...   ▸ MOBILITY&ROZCIĄGANIE | regeneracja po treningu i zdrowy kręgosłup    • MOBILITY & ROZCIĄGANIE | REGENERACJA I ZDR...   ▸ TRENING EXPRESS | 10 MIN | PROSTE PLECY bez garbienia się    • TRENING EXPRESS | 10 MIN. | PROSTE PLECY B...   ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_.... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   ☄️ Outfit: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ Buty (podaję podobne): https://www.ceneo.pl/141922069#cid=44... Legginsy: Women's Best kolekcja Move, kolor Light Pink Marl, rozmiar S (mam164 cm wzrostu) Top: Women's Best kolekcja Power, kolor Charcoal, rozmiar S *Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ **Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybra...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #stretch #stretching #stretchingforflexibility #mobility #mobilityworkout