20-минутная тренировка на батуте без скакалки | Прогрессивные упражнения с отягощениями + кардио-... скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка на батуте без скакалки | Прогрессивные упражнения с отягощениями + кардио-...

Эта 20-минутная тренировка на батуте без скакалки разработана для того, чтобы бросить вызов вашему телу и концентрации внимания благодаря продуманному, прогрессивному формату. Вы начнете с 10 минут с более легкими весами для прыжков со скакалкой, сделаете 1-минутный перерыв для смены веса, а затем закончите 10 минутами с более тяжелыми весами — при этом движения будут понятными, интересными и доступными. Тренировка построена по принципу EMOM (Early Moms and Out — тренировочный процесс, который можно выполнять в течение дня), с 8-секундным перерывом между движениями и всплывающими предварительного просмотрами на экране, чтобы вы всегда знали, что будет дальше. Включены варианты прыжков в воздухе, а также модификации с всплывающими окнами, чтобы вы могли выполнять упражнения с низкой ударной нагрузкой, если предпочитаете. 🦉🌿 Что вас ждет: ❤️ Прогрессивная тренировка со скакалкой без троса 🧡 Интервалы в стиле EMOM с короткими перерывами на махи 💛 Четкие всплывающие подсказки для каждого движения 💚 Дополнительные варианты с прыжками в воздухе или с замкнутой кинематической цепью 💙 Кардио + выносливость верхней части тела 💜 Целенаправленная, эффективная и простая в выполнении Все веса необязательны — вы можете использовать один вес все время или вообще не использовать вес. Прислушивайтесь к своему телу и выбирайте то, что вам подходит. Это видео спонсируется моими партнерами, включая Crossrope и FED Fitness, и демонстрирует их оборудование. Скакалка Crossrope без троса: используйте код Earth&Owl для скидки 15% https://www.crossrope.com/Earth&Owl ✅ Нажмите здесь, чтобы ПРИСОЕДИНИТЬСЯ к моему каналу и получить доступ к тренировкам только для участников!    / @earthowl   🎯 Полезные видеоинструкции и руководства по технике выполнения упражнений на батуте для начинающих:    • Quick Trampoline Tips for Beginner Rebounders   🛒 Рекомендации по батутам от Earth & Owl: https://www.earthandowl.com 🛒 Приобретайте оборудование Никки на Amazon: http://www.amazon.com/shop/earthowl 🌐 Веб-сайт: https://www.earthandowl.com 📘 Facebook:   / earthandowl   👥 Закрытая группа по батутам для пожилых людей:   / seniorrebounding   📸 Instagram: @earthandowl 🎵 TikTok: @earthandowl 📬 Email: nikki@earthandowl.com Спасибо за тренировку с Earth & Owl! 🌎❤️ #тренировканабатуте #тренировканаминибатуте #тренировкасподушками