10 MIN TONED ARMS CARDIO boxing WORKOUT | КРАСИВЫЕ РУКИ + КАРДИО скачать в хорошем качестве

10 MIN TONED ARMS CARDIO boxing WORKOUT | КРАСИВЫЕ РУКИ + КАРДИО

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️] ► DURATION: 10 minutes ► EQUIPMENT: jump rope or no equipment ► DIFFICULTY: beginner-intermediate ► INTENSITY: medium This time I came up with a 10 MIN TONED ARMS CARDIO BOXING workout which not only targets your arms and upper body, but burns calories and makes you feel energised. Jump rope is optional, but with or without one, this routine is equally fun and exciting. However, if you think that the 20/10 work/rest intervals are still rather challenging and intense feel free to modify, slow down and take longer breaks if you need them! I hope you will enjoy the routine as much as I did! Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: скакалка или без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: начальный-средний уровень. ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя На этот раз я сделала 10-минутную тренировкуКРАСИВЫЕ РУКИ+ КАРДИО, которая не только нацелена на прокачку рук и верхней части тела, но также сжигает лишние калории и позволяет вам чувствовать себя бодрее. Со скакалкой или без неё - эта тренировка будет веселой и увлекательной. Однако, если вы считаете, что интервалы нагрузка/отдых 20/10 секунд довольно сложны и интенсивны, не стесняйтесь модифицировать, замедляйтесь и делайте более длительные перерывы! Надеюсь, комплекс понравится вам так же, как и мне! Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях! Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART FACEBOOK:   / vera.kurochkina.7   INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag #фитнес #тренировка #руки #тренировкидома #похудение #tonedarms #физкультура #cardio #fitness #workouts #homefitness #training #fitbody #slim #boxing