سخنرانی دکتر فریده جعفری در باره مدیتاسیون ،روشی در کاهش استرس وجلوگیری از افسردگی. скачать в хорошем качестве

سخنرانی دکتر فریده جعفری در باره مدیتاسیون ،روشی در کاهش استرس وجلوگیری از افسردگی.

سخنران: دکتر فریده جعفری متخصص بيماريهاي داخلي از دانشگاه پاريس ٦ فوق تخصص در رشته طب سالمندان از دانشگاه پاريس ٦ ديپلم دانشگاهي DU در رشته روانشناسي سالمندان از دانشگاه پاريس ١٣ ديپلم دانشگاهي از A F T CC در رشته : رفتار درماني و شناخت درماني ديپلم دانشگاهي در رشته سكسولوژي از دانشگاه پاريس ١٣ ديپلم دانشگاهي در رشته قلب سالمندان روشي در كاهش استرس و پيشگيري از افسردگي واضطراب : مديتاسيون با اگاهي كامل ( يا تمركز فكر) يا mindfulness به انگليسي شكلي از مديتاسيون است كه از مكتب بوديسم الهام گرفته و در سالهاي ٧٠-٨٠ ميلادي بوسيله فردي بنام Jon kabat Zinn كه يك محقق در رشته بيولژي مولكولر در دانشگاه ماساچوست بود وارد عرصه پزشگي گرديد . براي استفاده از اين روش در عرصه پزشكي جنبه مذهبي ان گرفته شد ، ارگانيزه شد ، قانونمند (پرتكل)شد، و بوسيله هيأتهاي علمي مورد مطالعه وتأييد قرار گرفت . در مرحله اول از اين روش در بيمارستانهاي عمومي در نزد بيماران مبتلا به سرطان وَ ساير بيماريهاي مزمن و يا كساني كه مبتلا به دردهاي شديد و غير قابل كنترل بودند ، مورد استفاده قرار گرفت . تحقيقات و مطالعات گروههاي علمي در كشورهاي مختلف همگي نشان ميداد كه اين بيماران بعد از ٣ ماه استفاده از اين روش مقدار اضطراب و استرسشان كاهش يافته ، رابطه بيمار با خودش واطرافيانش بهتر شده ، و نگرش بيمار به بيماريش تغيير يافته است. در سالهاي ١٩٩٢-١٩٩٤ از اين روش در عرصه psychiatrie استفاده شد ، در ابتدا موارد استفاده ان كاملا محدود بود و شامل : ١- پيشگيري از بازگشت افسردگي و اضطراب (در مورد بيماراني كه مبتلا به افسردگي مزمن هستند) ٢- كاهش استرس البته در سالهاي اخير موارد استفاده اين متد افرايش يافته و شامل : كنترل پرخوري boulimie, كنترل اعتياد ، كنترل impulsion ، تعادل بخشيدن به إحساسات در نزد افرادي كه قادر به كنترل احساساتشان نيستند تأثير اين متد روي سلامت : از سال ١٩٩٤ با پيشرفت علم پزشكى در رشته imagerie fonctionnelle و neurosciences و بيولوژي مولكولر فوائد اين روش بصورت علمي إثبات گرديده و اگر در سالهاي ٧٠-٨٠ ميلادي سالي ٤٠٠ مقاله علمي در اين مورد نوشته ميشد ، در سالهاي اخير سالانه بين ٤٠٠٠-٥٠٠٠ مقاله و تحقيق منتشر ميكردد و در اكثر كشورهاي جهان از اين متد استفاده ميگردد چرا (mindfulness ) مديتاسيون با اگاهي كامل ، همه گير شده ؟ در حقيقت اين روش يك نوع تمرين روحي است و همانطور كه ورزش لازمه زندگي مدرن است ، مديتاسيون هم جوابي است به مشكلات وكمبودهاي جامعه مدرن . همانطور كه اب ، هوا ، مواد غذائي ميتواند الوده باشد ، جامعه هم ميتواند الوده و سمي باشد ، در جوامع مدرن ؛ سرعت زندگي زياداست ، صدا زياد است ، دائماً فكر كار ميكند ، داده هاي ذهني زياد است و .......وتمام اينها براي معز إنسان سمي است.