Что может есть спортсмен для улучшения результатов? Как вес бегуна влияет на результат на марафоне? скачать в хорошем качестве

Что может есть спортсмен для улучшения результатов? Как вес бегуна влияет на результат на марафоне?

Почему одни препараты называют допингом и запрещают, а другие нет? Бывает ли, что вещества исключают из списка WADA (ВАДА)? Можно ли улучшить результат на марафоне, если не есть? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 70-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды: 00:00:00 – Тема выпуска: Какие вещества признают допингом? 00:00:36 -- Каково определение допинга как запрещенной субстанции/метода? Почему анаболики - допинг, а изотоник, протеин, кофеин - нет? 00:05:27 – За что запрещают мильдоний (милдронат)? Почему не запрещают поливитамины или протеин? 00:14:00 – Может ли препарат быть исключен из списка WADA? 00:16:25 -- Optygen от First endurance - плацебо или работающий препарат? 00:22:00 – Почему в список ВАДА внесены глазные капли Тобрекс (Тобрадекс)? 00:28:06 – Спортивное питание с протеином – имеет ли смысл есть протеин и BCA во время тренировки в зале? 00:33:41 – Как удерживать постоянный вес тела? Психологические, методические и тренировочные лайфхаки. 00:42:50 – Как вес тела бегуна влияет на результат на марафоне? 00:45:23 – Можно ли есть спортивное питание (гели, гуарана) после истечения срока употребления? 00:47:22 – Можно ли оценить состояние организма (водно-солевой баланс) без лабораторных анализов? 00:55:17 -- Как заставить себя пить достаточное количество жидкости в течение дня? Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске: 📌 Выпуск 69 про допинг и дисквалификацию Камилы Валиевой -    • За что дисквалифициовали Камилу Валиеву и ...   📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с 28.04 по 12.05.24 https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 14:00 МСК. Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале http://t.me/era_run Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества @RunHaifa. Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #допинг #WADA #ВАДА #мельдоний #милдронат # Optygen #BCA #плацебо #протеин #тобрекс #переливаниекрови #эритропоэтин #весбегуна #глюкокортикоиды #спортпит #спортивноепитание #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец