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おやすみ前のチェアヨガ☆彡【10分ヨガレッスン】 講師：山田いずみ

チェアヨガ・シニアヨガ講師、山田いずみ先生によるおやすみ前のチェアヨガ。 ゆったりと大きな呼吸を繰り返し、身体を少し動かして温めてあげることで、眠りに入りやすくなります。 ベッドのふちに座ってできる簡単な動きですので、是非一緒にやってみて下さいね。 いずみ先生の家族のわんこ（マリーちゃん）やにゃんこ（まうちゃん・あもちゃん）達も登場！ 一緒にまったりしている様子は見ているだけで癒されますね♪ ------------------------------------------ ■山田いずみ先生のプロフィールとチェアヨガ講座のスケジュール https://shop.yoga-gene.com/teacher/iz... ■山田いずみ先生による介護予防に特化した「シニアヨガ指導者養成講座」 https://shop.yoga-gene.com/program/9450/ ------------------------------------------ ■年間100万人が見る、ヨガの総合情報サイト「ヨガジェネレーション」 https://www.yoga-gene.com/ 　 ■日本最大のヨガウェア＆ヨガマット通販「東京ヨガウェア2,0」 https://www.tokyo-yogawear.jp/ #チェアヨガ #椅子ヨガ #山田いずみ #おうち時間 #おうちヨガ