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5 Mountainbike-Dehnübungen | Sanitas Magazin

Ist Dehnen für Mountainbiker sinnvoll? Bike-Expertin und E-Mountainbike-Weltmeisterin Nathalie Schneitter zeigt ihre fünf besten Dehnungsübungen für Mountainbiker. Mountainbiker sind zwar Dehnungsmuffel, aber sie haben mehr als einen Grund, um zu dehnen: Verspannte Waden, verkürzte Oberschenkel- und Gesässmuskeln, Hände, Arme und Nacken unter Dauerbelastung. Mit wenigen Übungen zweimal pro Woche findest du zu mehr Wohlbefinden – auf und neben dem Bike. In diesem Video: 0:11 Warum dehnen? 0:27 Hüftbeuger / Oberschenkel-Vorderseite 0:51 Waden 1:08 Gesäss- und Oberschenkel-Rückseite 1:32 Handbeuger und Arme 1:45 Nackenmuskulatur Mehr zum Thema Dehnen und Mountainbike-Tipps im Sanitas Magazin: https://www.sanitas.com/de/magazin/ak... Die Sanitas Active App motiviert zu mehr Bewegung. Jetzt herunterladen, bewegen und Gutscheine sichern. http://www.sanitas.com/active-app --------------------------------------------- ► Unseren Kanal abonnieren:    / @sanitasgesundundfit   ► Uns auf weiteren Social Media-Plattformen folgen: Facebook:   / sanitaskrankenversicherung   Twitter:   / sanitas_ch   LinkedIn:   / sanitas-krankenversicherung   Xing: https://www.xing.com/companies/sanita... ► Unsere Webseite besuchen: http://www.sanitas.com #Mountainbike #richtigdehnen