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In diesem Bauch-Beine-Po-Rücken-Kurs fangen wir dynamisch an und trainieren dann gaaaanz viel unsere "Mitte" / unser Core mithilfe des großen Gymnastik-Balls. Du brauchst in diesem Kurs sowohl Balance-Pad (darauf kann man notfalls auch verzichten), großen Gymnastik-Ball, als auch kleinen Pilates-Ball. (Links weiter unten) Wenn Du mein Gelaber am Anfang schon kennst und überspringen möchtest, tipp auf diesen Zeitstempel 1:30 Musik mit freundlicher Genehmigung von Move Ya! Ich nutze das MY! UNLIMITED Music & Film Abo. In diesem Video habe ich folgende Musik benutzt: All about House Music #2 Chill House Pilates #5 Im Folgenden ein paar Affiliate-Links. Wenn Du die Produkte über die Links bezieht, bleibt der Preis für Dich gleich und ich bekomme eine kleine Provision. Ganz lieben Dank !! Equipment in diesem Video: Airex Balance Pad: https://amzn.to/2N4gDNm rutschfeste Matte: https://amzn.to/2MInThZ Pilates Ball 18 cm: https://amzn.to/39UszKw großer Gymnastikball: https://amzn.to/3r9Ft0c Superschöne und funktionelle Trainingsbekleidung gibt es bei Winshape: http://winshape.de/jennyschwarz -- Tipp -- Schau die Videos am besten im Wohnzimmer auf Deinem Smart-TV oder per Chromecast / Fire TV Stick an! -- Sicherheitshinweise ---Falls es Dir beim Training schlecht geht, starke Schmerzen auftreten, Du schwanger bist oder Risiken wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Atemwegs oder Kreislauferkrankungen hast, sollte vor Fortsetzen des Trainings ein Arzt konsultiert werden.Im Personal Training sehe ich, wie es Dir geht und kann mit dir 1:1 kommunizieren. In diesem Videokurs kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für Jeden geeignet sind.Daher solltest Du darauf achten, Dich nicht zu überfordern und nur so viel zu trainieren, wie es Deine körperliche Verfassung erlaubt. -- Anmerkunden / Feedback? -- Du möchtest Dir ein Video wünschen oder mir einfach Feedback geben? Ich lese jeden Kommentar und freue mich, von Dir zu hören! Wenn Du mehr über mich, meine Behandlungsmethoden und meine Praxis erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Website http://naturheilpraxis-jenny-schwarz.de vorbei - Dort gibt es viel zu entdecken. Viel Spaß und bleib gesund !!! Deine Jenny