#ŻelaznyPoranek скачать в хорошем качестве

#ŻelaznyPoranek

Mocny brzuch seniora i zdrowy kręgosłup. ✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / trenerkainfo   ✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo   ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ 🌼 Wzmacniamy brzuch delikatnymi ćwiczeniami 🌼 Redukujemy otyłość brzuszną 🌼 Łapiemy dobrą formę 🌼 Dbamy o kręgosłup I to wszystko zadzieje się podczas dzisiejszego poranka 😃 Dołącz do nas bez względu na wiek, kondycję, otyłość. Ćwiczenia są dla każdego, a ruch jest najlepszym lekiem na... wszystko 👌🏻 Aby jednak aktywność przynosiła korzyści jest kilka warunków do spełnienia. ✅ Po pierwsze chodzi o regularność i wytrwałość 💪🏻 Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyśmy spotykali się na macie codziennie 👯‍♀️ ✅ Racjonalna dieta i odpowiedniej wielkości porcje. Lepiej nakładać posiłki na mniejsze talerze ✅ Dobry sen. Ten się wydarza, gdy spełnimy dwa wcześniejsze punkty Jak to u Was jest z tą wytrwałością? Widujemy się regularnie czy zdarzają się między nami ciche dni? 🙈🙈🙈 Dbajcie o siebie, Kochani! Czekam na Wasze wszystkie komentarze, łapki w górze i serduszka ❤️ Będzie mi szalenie miło wiedząc, że jesteś tutaj i to co robię pomaga Ci w odnajdowaniu lepszej siebie :) Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊 A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ. Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖 Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻 Ola Jestem jeszcze tutaj: 💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola   💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]